1、 釣魚可以鍛煉老年人的筋骨。釣魚之所以被劃為體育運動，是因為釣魚并不是坐著一直不動的，而是需要頻繁地拋竿，也就能夠活動筋骨，鍛煉腰部肌肉。
2、 垂釣環(huán)境有助于老年人身體健康。室外垂釣場所的空氣清新，陽光充足，空曠恬靜，有助于老人的呼吸系統(tǒng)、聽覺、視覺和鈣的吸收，空氣中大量的負氧離子與人體內(nèi)的血紅蛋白、鉀、鈉、鎂等正離子結(jié)合，增加血液中的含氧量和營養(yǎng)物質(zhì)，使老人精力更充沛，對身體健康的好處非常多。
3、 釣魚能夠預(yù)防老年癡呆。釣魚時需要手、眼、腦一起協(xié)作，能夠讓人的注意力集中，提高人的反應(yīng)能力，讓人一直用腦思考，對于老年人而言，可以有效地預(yù)防老年癡呆。
4、 釣魚有助于老年人的心理健康。釣魚能夠讓人的心態(tài)變得平和，消除抑郁、沮喪、焦急、暴躁等不良的情緒，釣魚能夠使老人心情舒暢，情緒穩(wěn)定，精神飽滿。
1、 浮漂：
浮漂是釣組中非常重要的部分，它算是釣魚人的眼睛，經(jīng)驗豐富的釣魚人可以透過浮漂了解到水底的情況以及魚餌在水下的狀態(tài)。浮漂的漂型和材質(zhì)等因素同學(xué)們不用過多考慮，知識點太多一言難盡，您買漂的時候只要告訴賣家要鯽魚漂就好了。業(yè)余休閑釣的浮漂價位選20元以內(nèi)的就可以，只要吃水后狀態(tài)穩(wěn)定，就是好用的浮漂。
2、 魚竿：
考慮到朋友們可能只是偶爾用一下魚竿，不是長期釣魚，所以魚竿的價位就定在百元左右吧，這個價位的魚竿性價比高。一般新手釣魚，如果不是釣黑坑中鯉魚的幾率不大，基本都是釣些鯽魚和白條，所以魚竿建議選超硬調(diào)性的。新手釣鯽魚之類的，竿長選擇4.5米或者3.6米的就可以。品牌方面，選國產(chǎn)名氣大一些的牌子吧，大廠出的魚竿質(zhì)量相對有保障，而且不想要了也容易轉(zhuǎn)手。雜牌魚竿不推薦購買，價格沒參照，貓膩兒太多，竿子質(zhì)量也不抗造，沒有晶晶火眼很難找到好貨的。
1、 壓水線的注意事項
壓水線時竿尖插進水里不可過深，否則就會造成浮標(biāo)移位、遠離釣點，而且會使水中的風(fēng)線彎曲下凹，這將導(dǎo)致?lián)P竿時機延遲。另外，壓水線的時機是在浮標(biāo)翻身以后，這時只需要輕壓竿尖，風(fēng)線就很容易沉入水中。
2、 拋竿與揚竿
拋竿的要點是每一竿都須拋到位——拋到一個固定的點，這樣才能使釣點產(chǎn)生立體的霧化帶，使魚向你的釣點集中。揚竿刺魚的動作實際上能反映出一個釣者的 心態(tài)，大多數(shù)初學(xué)者看到浮標(biāo)出現(xiàn)很強烈的動作后，都會用力揚竿，結(jié)果不是小魚被飛上了天，就是遇上大魚斷了線。
所以揚竿刺魚時要保持良好的心態(tài)，揚竿的幅度和力道不能過大，遇到小魚可飛，遇到大魚一定要抄。實際上越小的魚通常吃口越大，大魚的吃口反而沉穩(wěn)。
老年人要選好垂釣時間，對于老年人來說，夏季最佳的釣魚時間為7：00至10：00、18：00至20：00，這個時間段天氣較為涼爽，能見度也高，比較適合垂釣。老年人不要“摸黑”釣魚，因為釣魚點附近都比較濕滑，容易出危險。
另外，老年人每天釣魚的總時間不宜超過5個小時。人如果總是一個姿勢坐著，老人釣魚時不要做太久，小腿的肌肉靜止不動，深靜脈血不能在肌肉的擠壓下順暢回流，再加上血液黏稠度高，就可能形成血栓。深靜脈形成血栓后，腿部會覺得痛、腫和脹。其構(gòu)成的道理跟“經(jīng)濟艙綜合征”是一樣的。
一旦下肢血栓脫落，會在血管里隨著循環(huán)游走，當(dāng)含氧少的靜脈血變成含氧多的動脈血后，血栓容易被很細的肺血管“截留”，其結(jié)果就是將肺血管堵住，造成肺栓塞。
1、 要量力而行：如果在去釣魚前身體感到有什么不適的話,最好就不要勉強出行,也不要因為與朋友約好而不好意思推辭。強撐著去釣魚會給身體埋下疾病的隱患，也會讓你這次出釣沒有什么好的心情。
2、 要以休閑為主：老年人釣魚追求的是快樂心情，是釣魚的過程的感受。應(yīng)把魚獲定低一點把精神愉悅定高一點，提倡"漁翁之意不在魚"。
3、 要抑制情緒：釣魚前不要太興奮、太疲勞，要保證好的睡眠。釣魚中如果遇到了大魚，請一定不要緊張，更不要勉強操作，如果身體條件不準(zhǔn)許的話，就要要招呼同伴來相助。即使跑了魚，也不能過于沮喪。
4、 要舍遠求近：找對比近的地方來釣魚，這樣來去方便，省時省力，聯(lián)系也方便。
5、 要防雨防曬防雷：夏季陽光會很強烈，出門之前一定要帶好遮陽傘、太洋帽等，不要穿短袖衫。要注意收聽天氣預(yù)報，如果是陰雨天，要帶好防雨工具；如果有閃電雷鳴，一定要把釣魚竿收好，免得被雷電擊傷，請注意自身的安全問題。
