維生素c對我們的身體很重要，特別是小孩子，經(jīng)常吃維生素c能夠讓身體更健康，少生病，可兒童常吃保健維C好嗎?到底寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識。

一般建議從飲食中攝取維生素C，飲食中不足時，可以服用維生素C制劑。也有研究提示，大劑量的維生素C可以減輕感冒癥狀?；加懈忻埃梢钥紤]補(bǔ)充點維生素C，但最好不要超過可耐受最高攝入量，不建議大劑量長期服用。更不建議常規(guī)給孩子太大劑量服用維生素C泡騰片來預(yù)防感冒。因此，維生素C雖然是水溶性的，但吃多了也可能會有副作用。更要謹(jǐn)慎服用大劑量的保健維生素C。

兒童過量服用保健維生素C的常見危害：

(1)長期每日服用2000～3000mg維生素C還可引起停藥后壞血病，如牙齦出血，重則出現(xiàn)皮下瘀斑等癥狀，以及引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣。

(2)還可能促進(jìn)動脈硬化，且服用維生素C的劑量越大，動脈壁增厚的速度越快。

(3)過量的維生素C還可能破壞淋巴細(xì)胞及阻礙白細(xì)胞的吞噬作用，反而降低免疫力。

小貼士：維生素C有促進(jìn)膠原蛋白、神經(jīng)遞質(zhì)、抗體、四氫葉酸等的形成，促進(jìn)鐵的吸收，還有解毒、清除自由基等功能，有助于皮膚、黏膜、骨骼、牙齦等的健康。但是也有研究表明，攝入過多的維生素C的人發(fā)生草酸尿和腎結(jié)石的危險機(jī)率會大大增加，所以即使維生素C有諸多好處，家長們也要控制給孩子補(bǔ)充維生素C的用量。

責(zé)任編輯:王小麗