去學(xué)習(xí)打網(wǎng)球，鍛煉身體，又能健壯體魄。網(wǎng)球就是這么有魅力的高大上的運動項目，也很拉風(fēng)，深入年輕人的喜歡。初學(xué)打網(wǎng)球，網(wǎng)球熱身活動必不可少，如果熱身不當(dāng)，很容易造成身體上的傷害，那就得不償失了。那么打網(wǎng)球前肘部如何熱身？

小球運動安全小知識：

1.挺直身軀站立，兩腳并攏。

2.兩臂向前伸出，與地面平行。

3.兩手掌心向上。

4.兩肘彎曲，用手指尖輕拍肩頭。

5.再把兩臂向前伸出。重復(fù)做這個練習(xí)8—10次。然后，將兩臂向兩側(cè)伸出，重復(fù)做同樣的練習(xí)。

另外肘關(guān)節(jié)不僅可以實現(xiàn)手臂的前屈后伸供能，還能使小臂進行前旋的供能。熱身的時候這兩種運動方向也都要做到。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：其實不僅打球前不僅要做好肘關(guān)節(jié)的熱身，全身都要熱身到，大家可以看一下打網(wǎng)球前如何做熱身相關(guān)的知識，最后大家不僅要做好網(wǎng)球熱身活動，也要在日常時看一些運動安全知識，因為懂得一些小球運動安全知識和網(wǎng)球知識對我們的幫助也是非常大的。

責(zé)任編輯:劉梅