作為一個(gè)女生我理解每位女性肥胖的痛苦，但是節(jié)食對(duì)于未出閣的姑娘來說百害只有一利，就是可能會(huì)瘦一點(diǎn)點(diǎn)!那么上班女性過度節(jié)食好你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗

營養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對(duì)是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住?

大家都知道，人體形成的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都會(huì)涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會(huì)水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié))。

節(jié)食造成蛋白質(zhì)的缺乏，使大腦智力發(fā)育受到阻礙，會(huì)使記憶力衰退。如果蛋白質(zhì)缺乏情況嚴(yán)重，就會(huì)出現(xiàn)疲勞無力和各項(xiàng)生理機(jī)能的退化，導(dǎo)致肌肉軟弱和皮膚松弛，甚至由于血漿濃度的降低，導(dǎo)致浮腫。

基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)

長期節(jié)食會(huì)使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

極易反彈的更高

大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個(gè)“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后，很多MM會(huì)自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

貧血

因?yàn)楣?jié)食引起的蛋白質(zhì)及微量元素鐵的不足，容易患缺鐵性貧血。癥狀是皮膚蒼白，軟弱無力，出現(xiàn)眼花、耳鳴和頭昏。

造成月經(jīng)不調(diào)

節(jié)食對(duì)月經(jīng)初潮和正常月經(jīng)周期都有影響，嚴(yán)重的可能造成閉經(jīng)，有發(fā)生生殖器官發(fā)育不良的可能。

容易骨折

體瘦或節(jié)食過度的女性因體內(nèi)脂肪少，在跌跤時(shí)缺少脂肪的緩沖作用，也是容易骨折的一個(gè)因素。

影響記憶力

腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥荆艽碳ご竽X，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長期記憶。過度節(jié)食者體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。

降低個(gè)人性欲

如果碳水化合物攝入不足，機(jī)體就會(huì)將食物和身體里的脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰抗┥眢w使用。其代謝產(chǎn)物酮就會(huì)在血液里積存，破壞身體的酸堿平衡，使人感到頭暈頭痛。幾星期后，大腦可能會(huì)調(diào)整自己，暫且把酮作為燃料，進(jìn)一步導(dǎo)致身體酸堿失衡。使人感到煩躁、壓抑，并出現(xiàn)性欲減退。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹上班女性過度節(jié)食好有哪些的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道上班女性的不良飲食習(xí)慣有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅