3歲時(shí)，孩子的自身免疫開(kāi)始建立，但隨著孩子入園，環(huán)境的改變等，使得感染的機(jī)會(huì)增加。那么提高寶寶免疫力可增加哪些營(yíng)養(yǎng)飲食？

提高寶寶免疫力的營(yíng)養(yǎng)飲食！

香 菇

菌類常含有豐富的維生素族，香菇就是其中一種，屬中溫性的食材，其味道鮮美，一般孩子對(duì)此氣味都能接受。老家的香菇大多是秋季栽培，到來(lái)年的春季剛好是應(yīng)季，于是采摘一些新鮮的，清洗，切成絲狀，與肉絲、蛋、蘿卜等皆可混炒，不用加味精，湯汁就足夠香甜。對(duì)于食欲弱的孩子，香菇的豐富成份尤為適宜，家長(zhǎng)可嘗試多做幾樣不同口味的，挑開(kāi)孩子的味蕾。

酸 奶

酸奶是將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使?fàn)I養(yǎng)成份更容易被機(jī)體吸收，從而提高抵抗力。幾乎每個(gè)孩子都愛(ài)酸奶的酸甜，以及香氣，喝完甚至不忘開(kāi)蓋舔一舔。給孩子選擇酸奶種類時(shí)，多觀察一下配料表中的成份，越靠前的配料含量越高哦。也可以嘗試自制，但需注意把控溫度(酸奶發(fā)酵最適宜的生長(zhǎng)溫度為42-45攝氏度間)，溫度未控制好可能會(huì)使口感不佳，但安全的是無(wú)添加劑。

番 茄

番茄真的是我們生活中最常見(jiàn)的食材了，因其含有多種人體所需的維生素及礦物質(zhì)，番茄素便是大家耳濡目染的。番茄功效多樣化，不管對(duì)于成人、孩子、還是老人皆宜，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，更多的是健胃消食、清熱解毒，并可增加抵抗力，在這夏季即將來(lái)臨之時(shí)，許多孩子都不愛(ài)吃飯，用切碎的番茄炒蛋澆飯，相信孩子會(huì)喜歡的。另外，有個(gè)小妙招，番茄炒蛋的蛋如果能蛋黃與蛋白分開(kāi)，并將蛋白打至有微小的泡沫，再加入適量的番茄罐頭，別有一番味道，家長(zhǎng)們可以試試。

山 藥

山藥性平，藥用價(jià)值非常高，含鈣、磷、維生素等等，食用可滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，特別適合免疫力低下的寶寶食用，因其易煮爛的特征，小米山藥粥、五谷山藥粥，家長(zhǎng)皆可嘗試。

綠色蔬菜

綠色蔬菜小編這里就不多說(shuō)了，比如菠菜、蘿卜、胡蘿卜等，都含有豐富的維生素，及人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是據(jù)說(shuō)很多孩子都不愛(ài)吃，家長(zhǎng)需要認(rèn)真找一找理由，味道不好?或從輔食起即無(wú)蔬菜?亦或父母也不愛(ài)吃?

核 桃

核桃可以煮菜吃，你知道嗎?核桃中的蛋白質(zhì)對(duì)大腦非常有利，但是大多數(shù)的孩子都不愛(ài)吃核桃對(duì)不對(duì)?試試這樣做，第一，磨成粉混合牛奶等給孩子食用;第二，有自己動(dòng)手做面包的家長(zhǎng)也可以當(dāng)作點(diǎn)綴添加;第三，就是炒菜了，與雞丁或韭菜等一起炒，味道都是相當(dāng)不錯(cuò)的。

以上就是幫助寶寶提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)飲食，這些食物加在寶寶的輔食當(dāng)中，勢(shì)必會(huì)對(duì)孩子身體健康有好處。假如你想知道更多有關(guān)兒童提高免疫力、增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪