眾所周知，維生素是日常維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)時所必需的一種元素。維生素可以分為很多種，每一種類型的維生素都有不同的效用。日常補(bǔ)充維生素C和維生素B都有哪些好處呢?如何預(yù)防孩子缺乏維生素B和C？

各種維生素的功能不同，缺乏后會得不同程度的疾病。

如維生素B1，因其分子組成中含有硫和胺基，所以又叫硫胺素，它在人體內(nèi)與磷酸結(jié)合成為丙酸氧化脫羧酶的輔酶、能刺激胃蠕動，促進(jìn)食物排空而增進(jìn)食欲。并具有營養(yǎng)神經(jīng)、維護(hù)心肌，消除疲勞等作用。小兒體內(nèi)維生素B1缺乏時，易患多發(fā)性神經(jīng)炎、心肌炎、痛風(fēng)等。

含維生素B1的食物有谷類、豆類、酵母、干果及動物心臟、瘦肉及蛋類、蔬菜，特別是芹菜葉中含量最為豐富。

如維生素B2，又叫核黃素養(yǎng)。它是構(gòu)成黃酶的輔酶參加物質(zhì)代謝，能走到促進(jìn)細(xì)胞的氧化還原作用。小兒體內(nèi)缺乏時，則會引起物質(zhì)代謝紊亂，發(fā)生口角炎，舌炎，結(jié)膜炎。陰囊皮炎及毛發(fā)脫落等。

含維生素B2多的食物有動物內(nèi)臟、禽蛋類、奶類、豆類及新鮮綠葉蔬菜中。

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維生素C主要參與體內(nèi)氧化還原反應(yīng)，對于保持體內(nèi)酶的活性、鐵的吸收、促進(jìn)葉酸還原為四氯中酸而增強(qiáng)造血機(jī)能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗菌十分重要。缺乏維生素C可以使小兒抵抗力低下，皮膚、虐待齦，鼻粘膜易出血，嚴(yán)重者可出現(xiàn)貧血。含維生素C多的有新鮮蔬菜，水果中，特別是具有酸味的水果如山楂、蘋果等。

家長必須注意，維生素雖然是小兒生長發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，但不能理解為“營養(yǎng)藥“或”神藥“，以為越多越好。如維生素A、D服用過量，會出現(xiàn)一系列的副作用。因此，如需給小兒服用維生素養(yǎng)，也應(yīng)請醫(yī)生指導(dǎo)或參考書籍，而不能任意喂和長期大量服用。這是應(yīng)該注意的。

補(bǔ)充維生素B和維生素C都是有一定的好處，而且補(bǔ)充的元素不同，其作用也不盡相同。假如你想知道更多有關(guān)兒童補(bǔ)維生素、寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪