我們清楚的知道寶寶的免疫力從小的發(fā)育不完善，到之后的強(qiáng)大，都和飲食作息和運(yùn)動(dòng)有著一定的聯(lián)系。那么幫助孩子提高免疫力養(yǎng)成哪些好習(xí)慣？

一、孩子免疫力影響因素

1.營(yíng)養(yǎng)不足

孩子的免疫力高低和孩子的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)造有關(guān)，一般每天能吸收補(bǔ)充全面均衡營(yíng)養(yǎng)的孩子，身體的免疫力比較好，但營(yíng)養(yǎng)不足的孩子免疫功能都會(huì)比較差，造成免疫力低下。

2.運(yùn)動(dòng)量過(guò)多過(guò)少

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于孩子的身體健康，可以提高孩子的身體免疫力。注意運(yùn)動(dòng)量過(guò)多或者過(guò)少，都會(huì)反而降低身體免疫力的。

3.太講究衛(wèi)生

孩子平時(shí)應(yīng)該講究衛(wèi)生，但太講究衛(wèi)生是不對(duì)的，孩子接觸微生物的機(jī)會(huì)少，機(jī)體就很少會(huì)被受刺激產(chǎn)生抗體，因此，比起那些不過(guò)度講究衛(wèi)生的孩子，就更容易生病了。

4.濫用抗生素

孩子生病了，最好不要使用抗生素進(jìn)行治療，否則，抗生素會(huì)殺滅了孩子體內(nèi)的有益菌，使得致病菌得以繁殖，從而造成孩子身體防御功能降低，因此就更容易生病了。

4.睡眠問(wèn)題

孩子睡得好，身體自然也會(huì)比較健壯。但如果孩子睡眠時(shí)間少，或者睡眠質(zhì)量太差，那么，就會(huì)使孩子的免疫力降低。

6.精神壓力大

孩子的精神壓力過(guò)大，心理過(guò)于緊張焦慮的話，會(huì)使得孩子的免疫力也變差。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該多讓孩子釋放壓力，多開(kāi)導(dǎo)孩子的 心態(tài)。

二、如何提高孩子的免疫力

1.通過(guò)飲食調(diào)理

孩子的免疫力低，可以通過(guò)飲食調(diào)理的方式來(lái)提高孩子的免疫力。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，而且保證每天營(yíng)養(yǎng)均衡全面。此外，可以給孩子多吃薯類(lèi)食物、深色或橙黃色的蔬菜、豆制品和深色的水果，這些對(duì)提高孩子的免疫力都有作用。

2.堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以使身體變得更健康，所以，讓孩子每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，是提高免疫力的方法之一。

3.保證充足的睡眠

孩子要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天要有充足的睡眠時(shí)間，而且要保證良好的睡眠質(zhì)量。

4.保持良好的心情

讓孩子保持良好的心情和心態(tài)是很重要的，不僅僅有利于提高孩子的免疫力，而且也是培養(yǎng)孩子良好性格的重點(diǎn)。

以上就是孩子免疫力低下的原因引起如何提高孩子免疫力的方法，要想讓孩子徹底遠(yuǎn)離疾病，提前預(yù)防是很關(guān)鍵的事，如果你想要了解更多有關(guān)于兒童提高免疫力、增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪