如今越來(lái)越多的人開始重視補(bǔ)鈣，然而很多人會(huì)相信市面上賣的保健品等等，這樣長(zhǎng)時(shí)間的吃這些保健品容易造成盲目亂補(bǔ)的情況，那么究竟如何給孩子補(bǔ)充所需鈣呢？

補(bǔ)鈣需要好搭檔

魚肝油 引起寶寶缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。及雙胞胎應(yīng)在出生后1 2周開始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2 4周開始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國(guó)際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400 600國(guó)際單位。

輔食 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。寶寶所需要的鈣最好從食物中獲得。奶類是最佳來(lái)源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也是值得推薦。

陽(yáng)光 多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

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補(bǔ)鈣千萬(wàn)別過(guò)頭

寶寶雖然對(duì)鈣的需求量大，但是由于身體各種機(jī)能還沒(méi)有發(fā)育完善，消化能力較低，所以媽媽們最好不要過(guò)多地給小寶寶服用強(qiáng)化制劑。

寶寶的消化系統(tǒng)尚不完善，當(dāng)攝入的鈣超過(guò)推薦量時(shí)，過(guò)多的鈣會(huì)造成胃腸道的負(fù)擔(dān)。還會(huì)導(dǎo)致寶寶大便干燥甚至便秘，甚至?xí)?dǎo)致高鈣尿癥。補(bǔ)鈣太多時(shí)，會(huì)導(dǎo)致鋅的吸收減少，鋅的不足會(huì)導(dǎo)致寶寶味覺(jué)減退，食欲下降，蛋白質(zhì)合成不足，甚至還可能導(dǎo)致嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育障礙。在鐵攝入不足的情況下，高鈣會(huì)大大抑制鐵的吸收，這會(huì)讓寶寶缺鐵的現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

總之，補(bǔ)鈣雖然很重要，但千萬(wàn)不能過(guò)量，要適度的補(bǔ)鈣，盡量遵從醫(yī)囑。如果你想了解更多兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪