人體中的鈣是“活的”，在不斷的更新中。每天從食物中攝取的鈣被吸收到血液中，部分會沉淀于骨骼中，同時(shí)骨骼中有部分鈣會釋放到血液中，也有部分鈣排出體外，確保血鈣水平穩(wěn)定。因此家長要非常重視給寶寶補(bǔ)鈣，然而給寶寶補(bǔ)鈣有五個(gè)誤區(qū)要遠(yuǎn)離。

幫寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，爸爸媽媽們需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 補(bǔ)鈣時(shí)讓寶寶過多地?cái)z入含磷食物

正常情況下，人體內(nèi)鈣與磷的比例是2比1。如果過多地?cái)z入富含磷的食物，如碳酸飲料、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯?xiàng)l等，使體內(nèi)鈣與磷的比例高達(dá)1比10，磷就會把鈣從體內(nèi)“趕”出去，從而導(dǎo)致身體缺鈣。

2. 補(bǔ)鈣時(shí)讓寶寶大量攝入高蛋白食物

曾經(jīng)有人做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：每天攝入80克的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致37毫克的鈣流失；每天攝入240克的蛋白質(zhì)，另補(bǔ)充1400毫克的鈣，將導(dǎo)致137毫克鈣的流失。這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果說明額外補(bǔ)充鈣并不能阻止高蛋白所引起的鈣流失，過量攝入高蛋白食物而不注意酸堿平衡，將導(dǎo)致鈣的大量流失。

3. 補(bǔ)鈣時(shí)不補(bǔ)鎂

在給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)，我們會強(qiáng)調(diào)補(bǔ)充維生素D，而忽視了鎂的重要作用。其實(shí)，鈣與鎂就像一對雙胞胎兄弟，總是要成雙成對地出現(xiàn)，而且，當(dāng)鈣與鎂的比例為2:1時(shí)，最利于鈣的吸收利用。因此，在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候，一定要均衡地補(bǔ)充鎂。富含鎂的食物有：黃豆、葵花籽、堅(jiān)果（如杏仁、腰果、花生等）、谷類（如黑麥、小米、大麥等）、海產(chǎn)品（如鯖魚、金槍魚、龍蝦、小蝦等）。

4. 補(bǔ)鈣時(shí)讓寶寶攝入大劑量維生素A

雖然維生素A是人體必需的營養(yǎng)素，但并不是攝入得越多越好。因?yàn)榫S生素A是一種脂溶性維生素，它可以儲存于體內(nèi)，逐漸消耗、利用。如果儲存過度或口服過量，極可能引起中毒。嬰兒如果每天服用維生素A5-10萬國際單位，一般在半年內(nèi)就可出現(xiàn)骨痛、脫發(fā)、厭食等慢性中毒表現(xiàn)。其實(shí)，日常生活中有很多食材都含有豐富的維生素A，通過日常飲食，我們就可以給寶寶補(bǔ)充足夠的維生素A，既安全又健康。

5. 一提起補(bǔ)鈣，就給寶寶吃鈣片

市場上銷售的鈣片，種類繁多，口味豐富（草莓、蘋果、水蜜桃等），顏色豐富，深得父母和寶寶們的喜愛。說到補(bǔ)鈣，這些鈣片也就自然成了父母們的首選。它們雖然吃起來方便，但含有香精和人工色素，對寶寶的生長發(fā)育沒有什么益處。長期給寶寶吃這些果味鈣片，會導(dǎo)致寶寶食欲減退，甚至還可能導(dǎo)致肥胖。因此，寶寶不宜多吃鈣片。

以上這五個(gè)補(bǔ)鈣的誤區(qū)家長們一定要遠(yuǎn)離，只有正確的補(bǔ)鈣方式才能真正的讓寶寶身體的鈣質(zhì)得到提升，如果你想掌握更多兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪