嬰兒期是寶寶發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)候補(bǔ)鈣就成了爸媽們的頭等大事，寶寶如果缺鈣，會(huì)容易出現(xiàn)哭鬧、偏食、易煩躁、易感冒、睡眠不好等癥狀。但給寶寶補(bǔ)鈣不能盲目補(bǔ)，有哪些需要注意的呢？

一、骨頭湯不會(huì)特別補(bǔ)鈣

中國(guó)老話有一句：吃哪補(bǔ)哪，因此不少人認(rèn)為骨頭湯是最有效的補(bǔ)鈣佳品，其實(shí)不然， 骨頭湯的補(bǔ)鈣效果并沒(méi)有那么好，因?yàn)殁}不溶于水，因此骨頭中的鈣很少很溶解到湯中，如果在高溫烹飪的過(guò)程中，加入大量的醋，可以促進(jìn)骨頭中的鈣溶解在湯中，但是湯中的鈣質(zhì)還是含量很少的，因此不建議依靠骨頭湯來(lái)骨湯。

二、給寶寶補(bǔ)鈣要適量

六個(gè)月以內(nèi)的寶寶主要是通過(guò)母乳補(bǔ)鈣，只要母乳充足，每天300毫克的鈣就適宜，寶寶每天喝上大約800毫升的奶，基本就能補(bǔ)充300毫克的鈣質(zhì)了，如果母乳不夠，就要通過(guò)配方奶粉和其他鈣劑來(lái)補(bǔ)鈣了。寶寶在6—12月的時(shí)候，每天大約需要400毫克的鈣劑，1—3歲的時(shí)候大約需要600毫克的鈣質(zhì)。寶寶在不同的成長(zhǎng)階段，對(duì)鈣的需求不同，媽媽要 把握好度，不可少補(bǔ)也不可盲目的多補(bǔ)。

三、補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)這兩種物質(zhì)

維生素D和鎂物質(zhì)都能促進(jìn)鈣的吸收，因此在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)可以和這兩種物質(zhì)多搭配。含鎂的食物有堅(jiān)果、谷物和海產(chǎn)品等，含維生素D的食物有蛋黃、瘦肉、牛奶、堅(jiān)果等。

最后，爸爸媽媽們可直接讓寶寶在太陽(yáng)下享受日光浴，夏天可在樹(shù)蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線，鈣質(zhì)吸收也會(huì)更好。如果你對(duì)兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎等有關(guān)兒童食品方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童補(bǔ)鈣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪