生活中的這些養(yǎng)生常識(shí)是真是假？預(yù)防肥胖，中年女性每天吃素？迷野山參，患“人參濫用綜合征”？這些生活常識(shí)誤區(qū)，你是否已中招？

預(yù)防肥胖，中年女性每天吃素

還有一些人，特別是一些中年女性，都不喜歡吃肥肉，原因是害怕發(fā)胖，也為預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生，于是天天吃素。

專家提醒說，長(zhǎng)期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病，但一點(diǎn)都不吃帶脂肪的肉，也不利于健康。

在動(dòng)物脂肪中含有一種能延長(zhǎng)壽命的物質(zhì)，不但不會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，相反還可預(yù)防心腦血管疾病。

因此，對(duì)體力勞動(dòng)者來說，應(yīng)該吃一點(diǎn)肥肉。對(duì)一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一點(diǎn)含有膽固醇類的食物，這樣有利于健康長(zhǎng)壽。

迷野山參，患“人參濫用綜合征”

不少人以為，天天吃人參等補(bǔ)品就是養(yǎng)生。還有的人迷戀所謂的“野山參”，可是大部分號(hào)稱“野山參”的其實(shí)是“移山參”。

移山參是將培植參移到山上，沾了一段時(shí)間的“山氣”而已。真正的野山參是平性的，任何人都可以吃。

人參雖為滋補(bǔ)佳品，但作用有所不同，需要對(duì)癥。中醫(yī)認(rèn)為，虛則補(bǔ)之，虛還分氣虛、血虛、五臟虛癥，不虛則不需要補(bǔ)，不虛就沒必要吃人參。

長(zhǎng)期或過量服用人參，會(huì)出現(xiàn)興奮、煩躁，失眠、頭痛、腹脹、血壓升高等“人參濫用綜合征”。故不要隨意服用人參，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理、適當(dāng)服用。

責(zé)任編輯:李雪