如今很多小伙伴都喜歡吃紅豆，因?yàn)榧t豆進(jìn)入到口中之后，具有一種柔綿香甜的味道，同時(shí)跟其它的食物搭配在一起，可以發(fā)揮出更好的效果。隨著紅豆的功效被大家認(rèn)可之后，受到了越來越多朋友的喜愛，那么紅豆的功效和作用是什么？

1、健脾胃

在日常的生活中經(jīng)常說食用紅豆可以幫助我們健脾胃，因?yàn)榧t豆是一種容易消化的食物，吸收效果較好，對于滋補(bǔ)強(qiáng)身健體有著明顯之效果，所以特別是身體相對虛弱的人群來說，多食用紅豆，特別是在冬天里食用，會(huì)更加強(qiáng)身健體，春季不容易患感冒等疾病，而且在我們中醫(yī)里，紅豆本身就有著健脾胃之功效。

2、補(bǔ)血養(yǎng)心

前面提到紅豆具有利尿補(bǔ)氣血的功效，在古代書籍中顯示紅豆還具有養(yǎng)心的作用，人間都說要養(yǎng)心就補(bǔ)鐵，這不紅豆不就是最佳保健食品了嗎。對于冬季女性朋友的手腳會(huì)冰冷，紅豆可以緩解這樣的癥狀。

3、祛濕清熱

體內(nèi)有溫一般是指人體內(nèi)缺少鐵質(zhì)及維生素B及其它一些微量元素等，使血液沒辦法隨著我們?nèi)梭w的氣血流動(dòng)，從而導(dǎo)致滯流在細(xì)胞里，進(jìn)一步的引起膨脹。而紅豆含可以祛濕排毒及清熱利尿，都是有著實(shí)際的臨床經(jīng)驗(yàn)。

經(jīng)常的食用紅豆也是可以幫助我們祛濕清熱的，體內(nèi)有溫一般是指人體內(nèi)缺少鐵質(zhì)及維生素B及其它一些微量元素等，使血液沒辦法隨著我們?nèi)梭w的氣血流動(dòng)，從而導(dǎo)致滯流在細(xì)胞里，進(jìn)一步的引起膨脹。而紅豆含有蛋白質(zhì)，鈣、尼克酸以及糖類等元素，還有富含鐵質(zhì)及維生素B，這些元素對于祛濕清熱都是有著很好的作用。在中醫(yī)里對于紅豆可以祛濕排毒及清熱利尿，都是有著實(shí)際的臨床經(jīng)驗(yàn)。

4、排毒減肥作用

其實(shí)很多肥胖者，大部分都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕，氣血流動(dòng)的原因，從而導(dǎo)致人體膨脹，變成一種臃腫的體態(tài)。肥胖大部分都是如此的，跟水腫差不多一樣，只是一種程度的區(qū)別而已。而紅豆本身就有著很好的祛濕之作用，能使小腸通暢，利小便去腫脹，祛除我們?nèi)梭w滯留的水液，從而消腫。

相信通過上面的內(nèi)容都應(yīng)該知道紅豆對身體會(huì)有很多的好處，除了上面這些作用之外，還能夠達(dá)到降低血脂以及調(diào)節(jié)血糖等作用。雖然紅豆對身體有一定的益處，但還是要注意控制好分量，以免吃太多對身體起到反效果。

責(zé)任編輯:李超群