提起薏仁米相信都不會(huì)陌生，它很適合在南方城市吃，尤其是炎熱的夏季，適當(dāng)吃點(diǎn)薏仁米效果還是挺不錯(cuò)的，能夠有效改善身體內(nèi)的濕氣。下面跟小編一起來(lái)看下，薏仁米有哪些功效和作用？

1、美容養(yǎng)顏、美白淡斑

薏米中含有大量的B族維生素和維生素E。其中，B族維生素具有保濕、鎖水的作用，能夠改善肌膚干燥、缺水的問(wèn)題。而維生素E可以淡化黑色素，清除體內(nèi)自由基，使肌膚變得更加光滑細(xì)嫩，延緩肌膚衰老。

2、清熱祛濕、利水消腫

當(dāng)天氣燥熱、胸悶不適時(shí)，可以煮些薏米水或者薏米粥來(lái)吃，煲湯時(shí)也可以加些薏米、白果等，每天堅(jiān)持吃一次，可以有效清熱降火，還能夠幫助去除體內(nèi)濕氣，消除身體腫脹等。

3、健脾益氣、護(hù)理腸胃

薏米含有多種維生素和微量元素，它們可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，減少腸胃的消化負(fù)擔(dān)。經(jīng)常吃薏米可以有效改善胃潰瘍、慢性腸炎、消化不良等癥狀。尤其是對(duì)消化能力較差的病人來(lái)說(shuō)，薏米有助于身體康復(fù)。

4、降低血脂、預(yù)防癌癥

薏米含有豐富的水溶性膳食纖維，可以幫助機(jī)體消化體內(nèi)的脂肪，加速脂肪的分解和代謝，抑制機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到降血脂的作用。另外，薏米中還含有較多的硒元素，可以有效抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，對(duì)胃癌、宮頸癌等有非常好的輔助治療作用。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對(duì)薏仁米進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，如果還想了解薏仁米相關(guān)方面的內(nèi)容，還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對(duì)您能有所幫助。

責(zé)任編輯:李超群