哺乳期過后很多媽咪都面臨著回奶的難題，而食物回奶是自然回奶的一個好方法，有人說，燕麥也有一定的回奶效果，那么，吃有機(jī)燕麥會回奶嗎??下面小編就與你介紹一下這方面的有機(jī)食品安全知識，希望能夠幫助到你。

答案是可以肯定的，很多媽咪在哺乳期過后用炒燕麥來熬水喝，回奶效果比較明顯，媽咪可以選擇使用。

吃燕麥會回奶嗎

麥芽分生麥芽和熟麥芽兩種，生麥芽是下奶的，炒麥芽或麥芽煮水是回奶的，麥粉和燕麥都有回奶的作用，如果媽咪處于斷奶期，可以嘗試使用燕麥回奶。

燕麥的營養(yǎng)價值很高，在禾谷類作物中蛋白質(zhì)含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也平衡，維生素E 的含量也高于大米和小麥，維生素B的含量比較多;蛋白質(zhì)含量平均達(dá)15.6%，高出大米100%、玉米75%、小麥面粉66%、小米60%，8種氨基酸組成較平衡，賴氨酸含量還高于大米和小麥面粉;脂肪和熱能都很高，脂肪是大米的5.5倍，小麥面粉的3.7倍，燕麥面脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸可降低膽固醇、預(yù)防心臟病。此外，維生素和磷、鐵等物質(zhì)也比較豐富。

燕麥已被列為十大健康食品，名列第五。燕麥中的亞麻油酸占全部不飽和脂肪酸的35.52%。亞麻油酸是人類最重要的必須脂肪酸，不僅用來維持人體正常的新陳代謝活動，而且是合成前列腺素等的必要成分。燕麥中含有多種能夠降低膽固醇的物質(zhì)。如單一不飽和脂肪酸，可溶性纖維，皂甙素等，都可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，從而減少心血管病的風(fēng)險，在不需要哺乳的情況下，產(chǎn)后吃燕麥也是不錯的選擇。

燕麥片營養(yǎng)價值挺高的?？梢匀ベI那種散裝的原生燕麥片，不是快熟的，熬出來的燕麥粥，味道非常不錯。

食物回奶注意

乳汁本來就不多的媽媽，只要停止哺乳，同時再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會逐漸減少直至完全停止?？焖倩啬套⒁?，首先不要再吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯。多飲水、少吃飯。清淡飲食。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，大家對有機(jī)燕麥的知識應(yīng)該已經(jīng)了解了吧，如果大家覺得這樣介紹還不夠清楚，還想了解有機(jī)燕麥的好處及相關(guān)的食品安全小知識，就多來關(guān)注佰佰安全網(wǎng)內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付