鈣是人體內(nèi)含量最豐富的礦物元素，基本上所有的生命過程都需要鈣的參與。人體不能自身合成鈣，必須從外界攝取。若鈣含量長(zhǎng)期攝入不足，會(huì)影響到嬰幼兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。那么，如何保證體內(nèi)不缺鈣？

那么，鈣缺乏者怎樣補(bǔ)鈣最好呢？

目前，臨床和市售的鈣劑按其成分主要分為無機(jī)鈣和有機(jī)酸鈣兩類。無機(jī)鈣包括氧化鈣、碳酸鈣、磷酸氫鈣等，含鈣量較高，但大都溶解度低，而且對(duì)胃腸道刺激極大；有機(jī)酸鈣包括葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等，一般溶解度較好，但是鈣含量較低。這兩類鈣劑均容易在堿性的小腸液中形成膠稠狀的氫氧化鈣沉淀，不僅使鈣難以吸收，還進(jìn)一步影響到其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收。新近出現(xiàn)的第三代鈣劑氨基酸螯合鈣是由人體成骨所必需的鈣及多種微量元素通過配位鍵與氨基酸形成螯合物，并輔以維生素Ｃ和Ｄ3制成的復(fù)合劑。它含鈣量高，溶解度好，在胃腸道完全溶解，還具有較高的生物利用度和身體吸收率。不妨試用一下。

補(bǔ)鈣首先要從食物中獲取，奶制品、海產(chǎn)品、蛋類、豆制品等都是較好的鈣源。隨著改革開放以來人民生活水平的提高，人們不難做到這點(diǎn)，要注意克服偏食的習(xí)慣。

采用鈣制劑補(bǔ)鈣一定要注意根據(jù)含鈣量、吸收率、組方構(gòu)成及價(jià)格等因素做出正確的選擇。

專家建議，不要補(bǔ)多了。補(bǔ)鈣過量對(duì)寶寶的身體反而不好，還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致骨骼過早鈣化，骨骺提早閉合，直接影響身高發(fā)育。如果你想掌握更多兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的這方面的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪