兒童缺鈣容易佝僂，缺鐵容易貧血，缺鋅容易影響發(fā)育，缺少維生素容易引起各種小毛病....那么兒童缺乏這些營養(yǎng)元素會怎樣呢？

我國兒童最容易發(fā)生的營養(yǎng)不足或缺乏，比較突出的表現(xiàn)在維生素、鈣和鐵的不足。不少人以為“吃好”就是營養(yǎng)好，米要白，面要精。實際上，大米、面粉越精越白，所含的B族維生素也就越少。一些孩子容易疲乏，懶于活動，相當一部分原因就是由于身體內(nèi)維生素不足。

鈣是建造骨骼的重要成分。正值生長旺盛時期的兒童，一直到青春期都需要攝入大量的鈣質(zhì)。多年來的營養(yǎng)調(diào)查反映，中國人膳食的鈣質(zhì)攝入量明顯低于推薦攝入量。兒童每天需要約800-1000毫克鈣，其中從食物中攝入的總鈣量只有400-500毫克，因此仍要補充400-500毫克鈣質(zhì)，以促進孩子的全面發(fā)育。缺鐵可以影響兒童的智力發(fā)育，孩子往往注意力不集中，記憶力降低，學習努力但成績不好。這類孩子要補充的應該是鐵質(zhì)，特別是容易被身體吸收的鐵。

因此要提高兒童的健康水平，既要重視孩子的日常飲食，注意各種營養(yǎng)素的合理配比，提高膳食的營養(yǎng)質(zhì)量，也要適當補充他們?nèi)菀撞蛔慊蛉狈Φ臓I養(yǎng)素，才能全面促進兒童的生長發(fā)育。營養(yǎng)專家建議，家長每日給孩子補充民生小金維他等兒童復合維生素，以保證孩子成長所需的營養(yǎng)。

可見兒童最容易缺鈣鐵和維生素，孩子在平時要注意平衡膳食來預防此類營養(yǎng)元素的缺乏。假如你想知道更多有關(guān)兒童補維生素、寶寶補充維生素吃什么保健品的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責任編輯:陳淼琪