維生素D缺乏是引起佝僂病的主要原因，因此家長們會購買各類維生素D和含維生素D的鈣劑制品，給孩子服用。但如果家長掌握不好劑量，易致寶寶超量中毒。那么兒童服用過量的維生素D會導(dǎo)致頭疼嗎?到底寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識。

過量服用維生素D時(shí)會發(fā)生中毒的情況，主要癥狀為厭食、嘔吐、腹瀉、頭疼、嗜睡、多尿、血鈣升高等癥狀。而通過食物攝取維生素D是不會引起中毒的。

兒童正處于生長發(fā)育階段，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，尤其是植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能較差，以至于體溫易受各種因素干擾而發(fā)生變化。如果給孩子口服或注射過量維生素D，會導(dǎo)致小腸對鈣的吸收增加。當(dāng)血鈣持續(xù)在較高水平時(shí)，將使交感神經(jīng)興奮，加上小兒血管壁對血管緊張素的敏感性較強(qiáng)，可造成皮膚血管收縮，使人體難以排汗，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)障礙，體內(nèi)熱量散發(fā)不出去，積蓄過多，進(jìn)而引起發(fā)熱。

維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。

一般而言，正常小兒只要保證平衡膳食(指各種營養(yǎng)素的攝入量都達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)量)，就不必另外補(bǔ)充維生素。但兩歲內(nèi)的孩子，由于生長發(fā)育迅速，又很少曬太陽，所以在保證平衡膳食的基礎(chǔ)上，還有必要每天補(bǔ)充維生素D400國際單位。但如果超過這個(gè)量，經(jīng)過1~3個(gè)月就可能出現(xiàn)中毒癥狀。所以，提醒家長，一定不要超量給孩子服用維生素D。

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