肌肉拉傷是很常見的事情，如果學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉拉傷了該怎么辦，學(xué)生運(yùn)動(dòng)拉傷如何急救，如果運(yùn)動(dòng)是發(fā)生了肌肉拉傷的話，正確的處理方法能夠減輕肌肉拉傷帶來的不適感，請看小編給大家準(zhǔn)備的幾個(gè)處理肌肉拉傷的小方法，一定要仔細(xì)閱讀哦。

學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉拉傷怎么正確處理?請大家試試一下方法;

首先做冷敷，用冰塊敷患處，或?qū)湃肜渌校蛟谧詠硭聸_洗。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。

其次包扎時(shí)先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包扎，松緊度適中。包扎24小時(shí)后拆除，視其傷情再作處理。

最后傷后三天內(nèi)避免重復(fù)致傷動(dòng)作，三天后可進(jìn)行功能性練習(xí)。一周后，可逐漸恢復(fù)鍛練，但伸展時(shí)以不引起傷處疼痛為度。

溫馨提示：人需要適度鍛煉，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備。使關(guān)節(jié)舒展開，還要注意動(dòng)作，不要用力過猛。以免造成拉傷，自己受罪。

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責(zé)任編輯:何顯搶