在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，對(duì)各類維生素的需求量增加，如果未能及時(shí)而充分地供給，易發(fā)生某類維生素缺乏癥，導(dǎo)致某些器官、系統(tǒng)和生長(zhǎng)發(fā)育障礙。這時(shí)小孩就需要補(bǔ)充一定的維生素，那么給孩子挑選維生素需要注意什么？

挑選小兒維生素原則

1、看成分：含有的維生素種類多，成分含量比率大。

2、聞維生素氣味：含有水果味道的維生素，孩子更容易接受和喜愛。

3、嘗味道：水果的味道，孩子容易接受和喜愛。

4、咀嚼感：具有軟糖感覺的維生素片，孩子喜愛。

5、包裝樣式：獨(dú)立包裝的方便孩子們每天食用，不接觸外界空氣的干擾，更衛(wèi)生。

維生素的類型

維生素種類很多，就其性質(zhì)不同，可區(qū)分為脂溶性維生素與水溶性維生素。維生素A、D、E、K，就是屬于脂溶性維生素，這些維生素和油脂結(jié)合在一起，便能發(fā)揮出很好的功效，但也因?yàn)樗梢匀苡谟椭校坏z取過(guò)量，不能排出體外，就有可能造成維生素過(guò)多，對(duì)身體造成負(fù)擔(dān);至于水溶性的維生素正好相反，它溶于水，即使攝取過(guò)多，也會(huì)隨著尿液排出體外。所以，最好每天都攝取足夠的水溶性維生素。維生素B、維生素C就是水溶性維生素。

小兒容易缺乏哪種維生素

維生素A：維生素A被稱為 明眸皓齒 的美麗維生素。

維生素D：維生素D缺乏癥通常發(fā)生在出生后2個(gè)月到1周歲的嬰兒、孕婦和哺乳期婦女身上。兒童一旦缺乏維生素D，很容易得佝僂病。補(bǔ)充維生素D的最簡(jiǎn)單方法就是曬太陽(yáng)。

維生素B1：維生素B1在帶有胚芽和糠皮的糧食制品中含量最高。

維生素B2：我國(guó)的維生素B2缺乏癥比較普遍。

維生素C：維生素C最常見的缺乏癥是牙齦出血、皮下點(diǎn)狀出血。

小兒維生素的作用

天然食物中含量豐富的維生素群是幼兒最健康的體力活力來(lái)源。所以，成長(zhǎng)發(fā)育中的幼兒更應(yīng)該多多攝取這類維生素群，才能健康成長(zhǎng)。

維生素A：眼睛的守護(hù)神

維生素A素有眼睛的守護(hù)神 之稱，對(duì)于幼兒的眼睛視力發(fā)育有很大的幫助。

此外，幼兒牙齒、骨骼、頭發(fā)的成長(zhǎng)，也需要維生素A的大力幫忙;而細(xì)胞的正常運(yùn)作，維生素A更是功不可沒。

食物來(lái)源：魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋類、奶制品、胡蘿卜、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等。

維生素B2：成長(zhǎng)的維生素

維生素B群對(duì)人體的神經(jīng)機(jī)能占有重要的功能，而其中對(duì)幼兒最特別的是維生素B2。維生素B2被稱為是成長(zhǎng)的維生素 ，身體內(nèi)如果維生素B2不足，可能造成幼兒成長(zhǎng)發(fā)育受挫，而導(dǎo)致發(fā)育不良。因此，維生素B2對(duì)幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育特別重要。

食物來(lái)源：肉類、豆腐、毛豆、酵母、全麥、糙米、牛奶、菠菜、綠葉蔬菜、堅(jiān)果類、芝麻等。

維生素C：健康好幫手

維生素C能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，活化細(xì)胞與細(xì)胞間的聯(lián)系。除此之外，它另一項(xiàng)特別的功能就是能夠促進(jìn)人體骨膠原的合成，膠原質(zhì)是人體牙齒、骨骼、組織細(xì)胞等的組成部分，而維生素C在協(xié)助骨膠原的生成上占有重要的功能。

食物來(lái)源：檸檬、柑橘類、花椰菜、西紅柿、菠菜、草莓、綠葉蔬菜等。

維生素D：長(zhǎng)高的秘密

維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質(zhì)。因此對(duì)幼兒骨骼的成長(zhǎng)特別重要。幼兒一旦缺乏維生素D，便很容易發(fā)生骨折、脊椎彎曲，甚至O型腿的產(chǎn)生。因此除了攝取足夠的維生素D之外，適度的到戶外曬曬陽(yáng)光，吸收陽(yáng)光自行合成維生素D，也是幼兒很好的來(lái)源。

食物來(lái)源：牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚干、蛋黃、香菇等。

以上就是如何給孩子挑選維生素的幾個(gè)事項(xiàng)，希望家長(zhǎng)們一定不要輕易相信一些廣告宣傳，正確挑選維生素很重要。有關(guān)兒童健康飲食、寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品相關(guān)的常識(shí)小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識(shí)請(qǐng)持續(xù)關(guān)注。

責(zé)任編輯:陳淼琪