你知道嗎，孩子缺乏營養(yǎng)會(huì)影響智商。有些家長可能會(huì)說，我家娃吃得可多了！然而吃得多不代表營養(yǎng)就夠了，最怕娃偏食，導(dǎo)致這些營養(yǎng)素缺乏！孩子缺乏維生素情況有多嚴(yán)重？

機(jī)體缺少任何一種維生素，都會(huì)發(fā)生組織和器官的功能紊亂甚至發(fā)生疾病。比如維生素A可以維持正常的視覺、皮膚代謝和調(diào)節(jié)免疫等，維生素A缺少者除視覺發(fā)生問題（夜盲癥）外，呼吸道感染和腹瀉的發(fā)病率明顯增加。維生素B族參與維持體內(nèi)代謝和造血功能，如果缺少B族維生素會(huì)發(fā)生食欲差、皮炎、口腔炎、疲勞、貧血、神經(jīng)炎、心臟病等。缺少維生素C容易出血及反復(fù)呼吸道感染。維生素D主要是幫助機(jī)體吸收鈣和調(diào)節(jié)免疫，缺少維生素D直接影響鈣的吸收引起佝僂病和容易感染。維生素E幫助機(jī)體代謝，清除代謝中產(chǎn)生的自由基（對(duì)身體有害的物質(zhì)）和促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，缺乏時(shí)可出現(xiàn)貧血、水腫、神經(jīng)炎及皮疹等。

你的孩子缺維生素么？

理論上說如果孩子能夠日常保持均衡膳食，應(yīng)該可以從食物中獲得足夠的維生素，也就是說只要膳食平衡，孩子無需額外補(bǔ)充維生素。但在實(shí)際生活中，由于許多因素的限制，如食品加工、過度烹調(diào)以及繁忙的生活節(jié)奏和孩子不合理的飲食習(xí)慣等等，在日常膳食中多種維生素的攝入常難以達(dá)到平衡，這可以從一份大宗的調(diào)查結(jié)果得到警示。這份調(diào)查是由中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營養(yǎng)學(xué)會(huì)、上海市營養(yǎng)學(xué)會(huì)和廣州市營養(yǎng)學(xué)會(huì)共同組織的，對(duì)北京、上海、廣州三地區(qū)近3萬名4～9歲兒童進(jìn)行多種維生素水平分析。結(jié)果顯示即使在生活水平較高的地區(qū)，也普遍存在著兒童體內(nèi)缺乏維生素的現(xiàn)象，其中維生素A、維生素B1和維生素B2缺乏者比例較高。根據(jù)對(duì)兒童血液和維生素尿負(fù)荷試驗(yàn)測(cè)定結(jié)果，56%～63％的小兒血清維生素A低于正常值，26％的小兒維生素B1不足，45％的小兒維生素B2不足，15％的小兒維生素C不足。這項(xiàng)較大樣本的研究資料提示小兒有較高比例的維生素不足，對(duì)正在生長發(fā)育的孩子，為了預(yù)防維生素不足，額外地補(bǔ)充維生素是有益的，以保證孩子的生長發(fā)育和身體健康。但維生素也不是補(bǔ)充得越多越好，太多會(huì)發(fā)生中毒。

提倡補(bǔ)充多種維生素

現(xiàn)在市面上維生素制劑有多種，如果為藥劑，則單劑量比生理需要的維生素量要大得多，家長不能隨便買給孩子吃，而應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。而用于孩子保健的維生素制劑，一般單劑量等同于生理需要量或僅比生理需要量大一點(diǎn)點(diǎn)，所以服保健劑量的維生素一般是不會(huì)中毒的。作為保健的維生素制劑以復(fù)合的維生素制劑服起來方便一些，如大家熟悉的小施爾康和小兒善存等，兩者都含有十多種維生素。在平常的飲食情況下，每日或隔日補(bǔ)充1粒小施爾康或小兒善存是不會(huì)發(fā)生中毒的。為了孩子的健康發(fā)育，除了在日常飲食中注意維持食物的平衡外，還提倡每日或隔日補(bǔ)充多種維生素，這是基于中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所主持的一項(xiàng)包括1萬名兒童的大規(guī)模研究的結(jié)果。該研究有一組孩子在常規(guī)膳食的同時(shí)每天補(bǔ)充保健劑量的多種維生素（小施爾康），另一組孩子僅常規(guī)膳食不補(bǔ)充，長時(shí)間隨訪結(jié)果顯示，補(bǔ)充組孩子身高和體重增長明顯，感冒次數(shù)明顯減少，血紅蛋白水平高于未補(bǔ)充組。

以上小編講解了孩子缺維生素的現(xiàn)狀以及如何為孩子補(bǔ)充維生素，大家不要再認(rèn)為每天還吃的食物夠多就不再缺營養(yǎng)，這樣的想法是錯(cuò)誤的，還是要經(jīng)常去醫(yī)院檢測(cè)微量元素含量才行。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品這方面的常識(shí)正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪