維生素D能促進人體對鈣的吸收，對寶寶的成長發(fā)育有著不可或缺的作用，無論是中國還是美國都建議寶寶從出生開始，每天補充400IU的維生素D。那么孩子缺乏維生素d有哪些危害？

缺乏維生素d的危害有哪些

維生素D缺乏會導(dǎo)致佝僂病，但是對于維生素D缺乏引起的手足搐搦癥不一定了解。維生素D缺乏性手足搐搦癥又稱佝僂病性低鈣驚厥，是由于體內(nèi)維生素D缺乏，引起血鈣降低，神經(jīng)肌肉興奮性增高，導(dǎo)致出現(xiàn)全身驚厥、手足搐搦或者喉痙攣等癥狀，多見于4個月至3歲的嬰幼兒。

含維生素d的食物有哪些?

維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。

經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。經(jīng)常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預(yù)防維生素D的缺乏。

維生素d過量的危害

維生素D不可過量補充，如果過量服用維生素D，會使體內(nèi)維生素D蓄積過多，出現(xiàn)中毒的癥狀，如食欲下降、惡心和消瘦等。

這樣就能促進鈣的吸收，幫助鈣沉淀到骨骼;有利于心臟的健康發(fā)育，是提升寶寶活力的源泉。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及寶寶補充維生素吃什么保健品這方面的常識正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪