當(dāng)人在戶外曬太陽的時候，陽光中的紫外線照射在皮膚上可以使人體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。因此，為了骨骼長得更健壯，我們每個人一定要多曬太陽。那么到了春季，寶寶如何合理曬太陽補鈣效果好？

曬太陽的時間段

時間：上午6點-10點及下午4點-5點為宜。

小編說說：上午6點-10點的陽光中紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4點-5點紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。

Tips：中午到下午4點的這段時間里，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

寶寶要在哪里曬？

寶寶可在室內(nèi)陽臺上曬太陽，注意不要隔著玻璃曬太陽。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。等到寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。這時可選擇性地到一些綠化較好，空氣清新的公園曬太陽。去公園環(huán)境較好，空氣質(zhì)量也高，對寶寶身體健康也有好處。

另外，媽媽們要特別注意曬太陽時不要在靠近街道的廣場，例如：馬路邊或人多嘈雜的地方。記得空氣渾濁、汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好，對健康造成很大的危害。

寶寶需要這樣曬

曬太陽主要是曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽光直射寶寶的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷。陽光直射眼睛容易損傷寶寶的視力及眼部健康。所以家長應(yīng)該注意防范避免陽光傷及寶寶。

曬太陽時寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以，曬完太陽之后家長應(yīng)及時給寶寶補充水分。同時，應(yīng)該及時給寶寶洗臉并涂上潤膚露，避免寶寶皮膚過于干燥而出現(xiàn)皮膚問題。

春季常曬太陽 可以幫助寶寶長高

春季陽光中的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的。紫外線對于骨骼的生長發(fā)育同樣有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3，才能被人體吸收，進而在肝腎內(nèi)轉(zhuǎn)化成具有生物活性的羥化維生素D，后者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收，減少它們經(jīng)腎小管的排泄，為骨骼的生長發(fā)育提供充足的鈣、磷。

以上小編教給您春季寶寶應(yīng)該如何合理的曬太陽，對補鈣效果有幫助，曬太陽雖好處多但是不能過度哦。如果你想掌握更多兒童健康飲食、兒童補鈣保健品有效果嗎的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪