奶制品通常是我們給孩子補(bǔ)鈣的最佳選擇，而一些家長(zhǎng)喜歡給孩子購(gòu)買高鈣奶，認(rèn)為高鈣奶對(duì)孩子補(bǔ)鈣效果更好，然而喝高鈣奶也有講究，那么高鈣奶怎么喝補(bǔ)鈣？

高鈣奶怎么喝補(bǔ)鈣？

高鈣奶，如果喝不對(duì)，有可能達(dá)不到強(qiáng)化補(bǔ)鈣的目的。牛奶本身含有豐富的鈣質(zhì)，研究表明，正常分泌的牛乳中鈣含量在100毫克/100克左右，而為了提供給消費(fèi)者更高的鈣含量，生產(chǎn)企業(yè)會(huì)在普通牛奶中添加一定量的鈣鹽，如：乳酸鈣、碳酸鈣等，以使牛奶的鈣含量達(dá)到130毫克/100克以上。

牛奶含有各種礦物質(zhì)元素，以維持體系平衡，其穩(wěn)定性受到鈣含量的影響較大，外來(lái)添加的鈣質(zhì)容易導(dǎo)致牛奶本身的不穩(wěn)定，使外源鈣在貨架上容易發(fā)生部分沉淀。鑒于上述因素，筆者建議，喝高鈣奶之前，不妨搖一搖，將可能沉淀在牛奶底部的鈣質(zhì)搖起來(lái)，以便其中的鈣更容易被喝到。

鈣的補(bǔ)充，離不開維生素D的幫助，牛奶經(jīng)過(guò)加工處理后，損失了部分維生素，會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收，因此喝高鈣奶，不妨適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，配合到戶外陽(yáng)光下活動(dòng)，以提高人體對(duì)牛奶中鈣元素的吸收率。另外，研究表明，低溫巴氏工藝可以最大程度保護(hù)牛奶中的維生素不被破壞，因此，應(yīng)盡量選擇低溫巴氏的高鈣奶，對(duì)身體更有益。

以上就是高鈣奶應(yīng)該怎么喝補(bǔ)鈣，正確的飲食方法有助于補(bǔ)鈣的吸收，各位家長(zhǎng)們都get到了嗎？如果你想了解更多兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪