再好的營(yíng)養(yǎng)品，多吃也會(huì)適得其反，被家長(zhǎng)們重視的“鈣”也是如此，過(guò)量就容易引起便秘，還會(huì)影響其它微量元素的吸收，甚至還會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育！

給孩子補(bǔ)鈣應(yīng)慎重別過(guò)量

孩子補(bǔ)鈣，一定要慎重，很多家長(zhǎng)因?yàn)楹ε潞⒆踊钾E病出現(xiàn)“五遲癥”(前囟閉合遲、出牙遲、生長(zhǎng)遲緩、站立遲、行走遲)，自孩子出生就開始補(bǔ)鈣，從而使孩子出現(xiàn)腹瀉、消化吸收不良的情況，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致小兒營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。另外，過(guò)多攝入鈣質(zhì)，可使骨質(zhì)過(guò)度鈣化，機(jī)體骨骼過(guò)早成熟，引起小兒長(zhǎng)不高、個(gè)矮。

因此，盲目補(bǔ)鈣是不科學(xué)的。老百姓說(shuō)的“缺鈣”在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱為“維生素D缺乏性佝僂病”，預(yù)防小兒缺鈣的措施是早期添加生理需求量的維生素D。維生素D的來(lái)源有兩條途徑，一是通過(guò)日光中的紫外線照射皮膚轉(zhuǎn)化而來(lái)，另一條途徑是通過(guò)攝入食物獲得。引起小兒佝僂病的原因有以下幾個(gè)方面：小兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快;所需維生素D不足;食物中鈣攝入不足;鈣吸收不足;疾病影響;胃腸道功能障礙等。

補(bǔ)鈣要根據(jù)孩子的具體情況和母親孕期的情況而定。如果母親在孕期有腿抽筋、營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不全面的情況，或小兒是人工喂養(yǎng)、出生后有營(yíng)養(yǎng)不良的情況，在孩子兩個(gè)月時(shí)就需要補(bǔ)鈣，同時(shí)要補(bǔ)充適量的維生素D。

如果孩子生長(zhǎng)發(fā)育良好，沒有以上列舉的引起缺鈣的因素，則不要急著補(bǔ)鈣。

預(yù)防缺鈣要從孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)。

正常小兒出生后要加強(qiáng)日光照射，如果是夏季，滿一月后即可開始戶外活動(dòng)，每天1—2次，每次由10分鐘逐漸增加至1小時(shí);即使在冬季，只要沒有風(fēng)，早晨9點(diǎn)鐘以后也可到室外曬太陽(yáng)。如果在室內(nèi)曬太陽(yáng)，一定要把窗子打開，讓陽(yáng)光直射在孩子的身上，因?yàn)椴ＡЭ梢宰钃踝∽贤饩€的穿透。

可適當(dāng)?shù)卣_補(bǔ)充適量的維生素D，如每日滴服魚肝油，也可在冬季肌注維生素D針劑。隨著小兒漸大，飲食要注意多樣化，糾正偏食的壞習(xí)慣，多吃一些含鈣及維生素全面的食物，如蝦皮、黑木耳、排骨、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

所以，給孩子補(bǔ)鈣應(yīng)慎重別過(guò)量，孩子只要每日正常飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，堅(jiān)持鍛煉，家長(zhǎng)就不需要擔(dān)心孩子缺鈣。如果你對(duì)兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪