“補維生素就是吃水果、蔬菜”、“補點維生素總沒壞處”等觀點非常普遍。維生素雖好，過量同樣會對人體產生危害，濫補維生素，甚至會引發(fā)中毒!

雖說維生素攝取不足，會引起各種各樣的缺乏癥，但是如果某些種類的維生素服用過量，也可能會引起維生素過剩癥。例如，一個成年人所需的維生素A約為800微克視黃醇當量(RE)，如長期攝取超過十萬國際單位，就會導致維生素A過剩。然而如果單從食物中攝取維生素，則不用擔心維生素過剩癥的發(fā)生，因為食物中所含維生素的量畢竟是有限的，人們不可能一次吃掉那么多富含某種維生素的食物。但如果只是依賴服用維生素制劑來補充維生素，就有可能不小心超過安全劑量，造成體內各個器官的負荷過量，引發(fā)維生素過剩癥。因此，口服維生素時，一定要了解各種維生素的特性，看準說明書上的安全劑量。

維生素根據其在溶劑中溶解度的不同，可分為“水溶性維生素”和“脂溶性維生素”兩種?！八苄跃S生素”包括維生素B族和維生素C，因其可以溶解于水中，當機體飽合時多余的維生素會隨尿液排出體外。脂溶性維生素包括維生素 A、D、E、K，由于這些維生素在體內只能溶解于脂類物質中，而脂類物質一般是無法外排的，那么多余的維生素除了正常消耗之外，就不能被排出體外，而只會在體內越積越多，到一定程度時，就開始威脅到健康了。

維生素A進入人體后一般會蓄積在肝臟內，促進眼睛黏膜的功能，但多余的維生素 A在肝臟里與脂肪酸結合，會侵入不該進入的組織，造成組織傷害。急性的維生素 A過剩癥可引發(fā)頭痛、惡心、腦壓升高等癥狀，慢性的維生素A過剩癥會導致肝功能退化。許多年輕的母親常給孩子喂食大量的魚肝油，魚肝油中含有豐富的維生素A、D，結果會造成嬰幼兒嘔吐、皮膚干裂、腕部及膝蓋腫大，這些都是典型的維生素A過剩癥。這里需特別注意的是，維生素A過剩癥與缺乏癥的癥狀極為相似，千萬不要搞錯，否則會越補越超。

維生素D過量是比較危險的。它會傷害到人體的腎臟，而且這種傷害是不可逆轉的。兒童若攝取過多的維生素D，最典型的癥狀就是喪失食欲，腹部及頭部疼痛，并發(fā)生嘔吐腹瀉等癥狀。臨床試驗發(fā)現，過多的維生素D還會使血液中的鈣含量急劇上升，導致“高血鈣癥”。

維生素K也屬于易引起過剩癥的脂溶性維生素，它的過量有可能破壞肝臟功能。

所以，補充維生素過量萬萬不可，要根據自身的世紀情況來補從，要是對癥下藥，缺少哪種就不哪種，還要小心一些誤區(qū)，否則的話不但起不到效果還會對我們的身體造成中毒等等的危害。如果您對更多有關兒童怎么補維生素、寶寶補充維生素吃什么保健品的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪