維生素種類很多，就其性質(zhì)不同，可區(qū)分為脂溶性維生素與水溶性維生素。維生素A、D、E、K，就是屬于脂溶性維生素，這些維生素和油脂結(jié)合在一起，便能發(fā)揮出很好的功效，那么需要補充維生素的兒童有哪些？

哪些孩子需要補充維生素

在為孩子準備額外的維生素之前，請先給自己提幾個問題：孩子真的需要它們嗎?它會不會給孩子帶來危險?沒有它孩子就一定得不到足夠的營養(yǎng)嗎?如果您的孩子有以下情況，那么，你該給他買維生素了。

第一，長期膳食不規(guī)律，不能保證一日三餐。飲食習(xí)慣不固定，是幾乎每個兒童都會有的毛病。當大人們吃飯的時候，你不能固定地逼孩子跟你們一起吃飯，只能到你有空喂他，或者到他本身愿意的時候，才能吃飯。而人體所必須的維生素大部分都是來源于日常食物，如果日常食物提供不了身體所必須的足夠維生素，這樣他身體的健康勢必受到影響。

第二，經(jīng)常感冒生病的兒童。如果您的孩子身體抵抗能力很明顯得比其他孩子要弱，導(dǎo)致這個的原因很有可能是他身體缺乏某種維生素了。人體有如一座極為復(fù)雜的化工廠,不斷地進行著各種生化反應(yīng)。其反應(yīng)與酶的催化作用有密切關(guān)系。酶要產(chǎn)生活性,必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此,維生素是維持和調(diào)節(jié)機體正常代謝的重要物質(zhì)。如果他身體的正常新陳代謝受到影響，抵抗細菌入侵的蛋白質(zhì)供應(yīng)不上來，病毒就更容易入侵。

第三，有偏食習(xí)慣的兒童。偏食，也基本是每個孩子都有的毛病。比如有些孩子不喜歡吃蔬菜，而蔬菜恰好是人體所需維生素的主要來源之一。維生素其中一個特點是外源性，人體自身不可合成(維生素D人體可以少量合成，但是由于較重要，仍被作為必需維生素)，需要通過食物補充。

第四，喜歡吃煎炸食物的兒童。兒童喜歡吃煎炸食物是眾所周知的事情。暑片爆米花之類都是孩童的最愛。但是有些維生素極易受到破壞，烹調(diào)過度、反復(fù)加熱、擺放過久等，都會導(dǎo)致食物內(nèi)的維生素大量流失，令兒童無法攝取足夠的維生素。維生素C就是這樣一種。兒童缺乏它會令抵抗力減弱，容易患上傷風(fēng)，感冒等疾病。維生素C不足亦會影響膠原的合成，令兒童愈合不良、牙齦出血、發(fā)育欠佳。

第五，接受日曬不足的孩子。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的基本元素。人們常說維生素D能幫助鈣的吸收，是因為它具有調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣磷代謝的作用，可以預(yù)防佝僂病軟骨病的發(fā)生。皮膚能在陽光紫外線的作用下合成維生素D。因此，接受陽光不足的孩子也必須適當補充維生素D。

補充維生素是否有必要因人而定。對于那些具備以上幾方面其中任何一點的孩子來說，維生素保健品無疑是一種很好的營養(yǎng)補充。然而，我們不能把維生素當成萬能藥而盲目濫用，當然也不要因其有種種不良反應(yīng)而因噎廢食，不敢服用。重要的是，我們對維生素應(yīng)有正確認識，特別是當身體出現(xiàn)某種維生素缺乏的信號時，就應(yīng)該及時補充相應(yīng)的維生素。不過，其服用劑量和持續(xù)時間等最好應(yīng)遵醫(yī)囑。

所以家長可以參考一下小編給大家的建議，看你是不是您家孩子也屬于這幾類，那么就說明需要適當?shù)难a充維生素了。如果你對寶寶補充維生素吃什么保健品等有關(guān)兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童補維生素安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪