脂肪酸是胎兒大腦正常發(fā)育的必需營養(yǎng)物質(zhì),那么孕婦補脂肪酸有什么好處呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

為了使胎兒得到有益于大腦發(fā)育的脂肪酸，準備懷孕的媽媽們最好在懷孕之前就補充α-亞麻酸。專家建議孕婦每日應最少補充1000-1350毫克α-亞麻酸。α-亞麻酸在體內(nèi)達到最高水平并進入組織當中，才能被胎兒所利用。這個過程需要數(shù)月甚至數(shù)年的時間?？茖W研究證明，α-亞麻酸在人體組織中達到最大飽和量需要四年的時間。一般情況下，懷孕最后3個月，胎兒可以利用母血中的α-亞麻酸來生成DHA，然后輸送至大腦和視網(wǎng)膜，組成磷脂膜。

孕婦補脂肪酸有什么好處

1、α-亞麻酸提高胎嬰兒的大腦發(fā)育和腦神經(jīng)功能，增強腦細胞信息功能，促進人腦正常發(fā)育。孕婦體內(nèi)α-亞麻酸足量，胎兒的腦神經(jīng)細胞發(fā)育的數(shù)量多功能強。

2、α-亞麻酸還影響視神經(jīng)，攝取α-亞麻酸少的食物，視網(wǎng)膜電位圖會出現(xiàn)異常。妊娠婦女或出生后的乳兒飲食中如果缺少含α-亞麻酸的食物，乳兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，會使乳兒視力明顯減弱。

3、控制孕產(chǎn)婦體重，促進產(chǎn)后皮膚和體形的恢復。

4、促進泌乳，增強乳汁營養(yǎng)質(zhì)量。

5、增強孕產(chǎn)婦身體抵抗力。

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責任編輯:王小麗