亞油酸和α-亞麻酸都是人體必須脂肪酸，缺一不可，α-亞麻酸是我們目前最缺的脂肪酸，我們必須通過日常飲食來進(jìn)行合理補充，那么孕婦補脂肪酸有什么作用呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，體內(nèi)不能自身合成，必須從食物中獲得。人體缺乏酸會導(dǎo)致各種功能性障礙和代謝紊亂。尤其對胎兒、嬰幼兒及兒童大腦發(fā)育不利。

醫(yī)學(xué)證實大腦的60%由特定脂肪酸構(gòu)成，它能在體內(nèi)合成DHA完成大腦發(fā)育需要。因此對提高胎兒到學(xué)齡兒童的大腦發(fā)育和腦神經(jīng)功能，增強腦細(xì)胞信息功能，促進(jìn)人腦正常發(fā)育起到實質(zhì)性作用。國外研究證實補充這個足量的孩子平均智商要高出社會群體20～30分。

孕婦體內(nèi)的只有通過食物補充足量，才能讓胎兒的腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育的數(shù)量多、功能強，胎兒的神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞長得多、長得好。它能增強胎兒視力發(fā)育，妊娠婦女或出生后的嬰幼兒飲食中如果缺少含這類的食物，胎兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量減少會使胎兒視力明顯減弱。它能促進(jìn)胎兒的機(jī)能和形體發(fā)育，特別是對發(fā)育不良的胎兒能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育到正常水平，減少普通食用油其它脂肪酸攝入控制孕產(chǎn)婦體重，促進(jìn)產(chǎn)后皮膚和體形的恢復(fù)。促進(jìn)泌乳，增強母乳DHA含量。增強孕產(chǎn)婦身體抵抗力。

妊娠期婦女必須補充α-亞麻酸，因為α-亞麻酸的衍生產(chǎn)物EPA/DHA就像鈣對骨骼的重要性一樣，可以促進(jìn)胎兒大腦和視力發(fā)育與孕婦的健康并能減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

小編提醒：營養(yǎng)固然重要，但是我們在攝取必需脂肪酸的同時，必須要均衡營養(yǎng)，給自己一個健康的身體。如需了解更多有關(guān)孕婦如何補充脂肪酸的相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗