肌肉拉傷是指肌肉主動(dòng)收縮所產(chǎn)生的張力、重力或者對(duì)抗所引起的肌肉過(guò)度牽伸，主要是由于間接外力作用下使肌肉發(fā)生拉傷。在跑步過(guò)程中，小腿三頭肌在速度較慢的長(zhǎng)距離跑步中發(fā)生幾率要高于其他部位，那跑步時(shí)小腿肌肉拉傷該如何恢復(fù)呢？最方便的方法是拿一個(gè)塑料袋，內(nèi)放冰塊冷敷20分鐘左右，冷敷過(guò)程中局部可能有些刺痛；冰敷后用繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位，防止腫脹。此時(shí)最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮，這是防止受傷的肌肉反復(fù)損傷最關(guān)鍵的一步；較嚴(yán)重者要抬高傷肢，同時(shí)可服用一些止疼、止血類藥物。24小時(shí)至48小時(shí)后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外用活血消腫的中藥，可理療、針灸或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩，下面具體的了解一下小腿肌肉拉傷的處理方法嗎？

當(dāng)人體的小腿拉傷了之后，需要馬上進(jìn)行處理，很多患者在局部組織就會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛現(xiàn)象，可以利用冷水，作用人體局部組織之處，也可以用一些更快直接敷在患處，這樣是能夠有效的緩解局部疼痛現(xiàn)象，治療方法也是相當(dāng)簡(jiǎn)單的，如果是較為嚴(yán)重的患者，還是要到醫(yī)院去做一些相應(yīng)的處理。

小腿肌肉拉傷之后，需要到醫(yī)院去做一些檢查的，如果患者肌腱已經(jīng)被拉斷了，這個(gè)時(shí)候絕對(duì)不可以隨意的用手娶搓揉人體的不足之處，否則會(huì)發(fā)現(xiàn)局部疼痛癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，應(yīng)該要抓緊時(shí)間到醫(yī)院去做手術(shù)縫合的，手術(shù)治療的方法這樣才能夠促進(jìn)恢復(fù)，所以大家不要耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。

人體的小腿肌肉拉傷之后，需要給患者外用膏藥，建議選擇一些中草藥的膏藥，比如說(shuō)五枝膏，五枝膏是具有一定的活血止痛化瘀的效果，能夠有效的緩解患者的疼痛癥狀，由于膏藥的粘稠度是非常高的，但是作用速度是比較緩慢，療效是比較持久的，一般都是針對(duì)輕微的患者能夠取得較好的療效。

肌肉拉傷之后人很多患者會(huì)有劇烈疼痛，而且人體局部組織有一些索條狀硬塊，可以給患者用止痛及止血的藥物?？梢越o患者外用一些云南白藥暫時(shí)性的控制病情。也可以給患者外用雙氯芬酸鈉凝膠，直接做人體局部組織處，能夠有效的緩解疼痛的現(xiàn)象。

上文詳細(xì)介紹了小腿肌肉拉傷如何恢復(fù)，相信大家都有一定了解，肌肉拉傷是由于運(yùn)動(dòng)或前沒(méi)有做好一些準(zhǔn)備活動(dòng)。大家需要合理安排運(yùn)動(dòng)量，這樣才能夠達(dá)到預(yù)防的目的，另外大家在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中也應(yīng)該要注意休息，不可以讓局部的組織承受過(guò)的壓力。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹小腿肌肉拉傷的處理方法，希望以上內(nèi)容能給你帶來(lái)幫助，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容吧。

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