維生素是維持寶寶成長發(fā)育的營養(yǎng)元素之一?，F在越來越多的年輕媽媽開始重視為孩子補充維生素的問題，那么您知道寶寶最易缺乏哪些維生素？

寶寶最“易缺乏”的營養(yǎng)--維生素A、D

寶寶挑食、消化能力弱導致吸收不足、烹調加工損失、細糧營養(yǎng)不足等等……十分容易引起寶寶吸收的營養(yǎng)不夠全面，導致寶寶營養(yǎng)不良。

哪些營養(yǎng)素寶寶容易缺乏？

不管是發(fā)達國家還是發(fā)展中國家，由于寶寶自身生理特點，多數寶寶容易缺乏維生素A、維生素D、維生素B族、鐵、鋅、鈣等微量營養(yǎng)素。很多營養(yǎng)素的輕度缺乏并不會引起典型的癥狀，因而很多媽媽可能會忽視，但寶寶體內的營養(yǎng)素已經不能夠滿足其正常的生理功能的需要，從而引發(fā)一系列潛在的健康隱患。寶寶生長發(fā)育越快，需要的營養(yǎng)素越多，越容易出現營養(yǎng)素缺乏。因此，0-3歲這個特殊時期常常是各種營養(yǎng)素缺乏的高發(fā)階段。

中國寶寶最易缺乏維生素A、D

據營養(yǎng)調查結果顯示：我國嬰幼兒整體維生素A攝取量偏低，6歲以下的寶寶有50%左右存在不同程度的維生素A攝入不足，其中6個月內的小寶寶缺乏的問題更為嚴重，接近80%。至于維生素D，很多媽媽認為曬太陽即可補充維生素D，但實際上嬰幼兒不宜長時間曬太陽，這會增加成年后患皮膚癌的風險，而我國霧霾天氣也日益嚴重，因此，寶寶體內就更容易缺乏維生素D。

很多麻麻可能會問：“母乳、奶粉中都含有維生素A、D，很多天然食物中也含有維生素A、D，為什么會說寶寶最容易缺乏維生素A、D呢？”其實，這與中國的飲食結構息息相關，中國媽媽的母乳中維生素AD的含量非常低。另外，維生素AD化學性質非常不穩(wěn)定，容易見光分解，因此，在奶粉生產、運輸、開罐等過程中極易造成維生素AD的流失，配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶也存在著缺乏維生素AD的風險。

另外，對于已經開始添加輔食和正常飲食的寶寶來說，維生素AD缺乏的風險依然較高，因為雖然肝臟等食物富含維生素AD，但由于肝臟是動物的解毒器官，富集重金屬等有害物質，食用次數必須加以控制，每周不能超過1次。

維生素A的五大功效

1. 促進視覺發(fā)育：維生素A又叫“視黃醇”，是促進寶寶視覺發(fā)育的重要物質，可以預防夜盲癥或干眼癥；

2. 預防呼吸道、消化道感染：維生素A是維持呼吸道、消化道上皮細胞完整性的重要物質，確保上皮細胞的屏障作用，幫助寶寶抵御外界病菌的侵略；

3. 提高免疫力：維生素A可直接促進抗體生成、提高免疫細胞功能。因此，維生素A又被稱為“抗感染維生素”；

4. 預防貧血：維生素A與轉鐵蛋白的功能密切相關，充足的維生素A可以保證元素鐵合成血紅蛋白，降低寶寶缺鐵性貧血的發(fā)生；

5. 促進骨骼發(fā)育：維生素A可以促進蛋白質的生物合成和骨細胞分化，對促進寶寶骨骼生長有著重大意義。

維生素D的三大作用

1. 促進鈣的吸收：維生素D與體內鈣、磷代謝有密切關系?？纱龠M小腸粘膜合成鈣結合蛋白，增加腸道對鈣的吸收，因為麻麻給寶寶補鈣時還要補充維生素D；

2. 提高免疫力：維生素D可激發(fā)免疫系統(tǒng)中的T細胞，發(fā)現并殺死侵入人體的致病源，提高抗感染能力和抵抗力；

3. 預防佝僂?。壕S生素D又稱為抗佝僂病維生素，補充充足的維生素D可以有效預防維生素D缺乏性佝僂病。

這么看來，寶寶最易缺乏的維生素就是A和D，希望家長們今后要重視補充這兩種維生素，假如你想知道更多有關兒童補維生素、寶寶補充維生素吃什么保健品的知識，本網站還有很多相關的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責任編輯:陳淼琪