每當(dāng)孩子不愛吃飯，爸爸媽媽們首先想到的是孩子缺鋅了，馬上就要給孩子補鋅。這么想沒有全錯，不過，不要忽略了一個重點，缺乏維生素B1的孩子也容易食欲不振，那么，哪些孩子容易缺乏維生素B1，吃哪些食物補充好？

殼類食物維生素B1含量豐富

在一般情況下，嬰幼兒奶粉中維生素B1的含量都會超過每日攝取建議量。而日常食物中維生素B1的主要來源為精制的殼類、例如玉米、馬鈴薯;另外全麥面包、殼類、面粉、動物內(nèi)臟、瘦肉類、家禽、魚肉、豆類、堅果、牛奶、酵母粉、柑橘類、綠色蔬菜的維生素B1含量都較高。每百克食物中含有：全麥0.36～0.5毫克，85%麥粉抽出物0.3～0.4毫克，73%麥粉抽出物0.07～0.1毫克。全米0.5毫克，白米0.03毫克，米糠2.3毫克，牛肉0.6毫克以上，羊肉0.1～0.2毫克，豬肉10.毫克以上，雞肉0.1毫克、豌豆0.36毫克、其他豆類0.4～0.6毫克、牛乳0.045毫克。

哪些情況應(yīng)該補充維生素B1?

1.特定先天代謝性疾病;

2.貧血;

3.消化系統(tǒng)疾病;

4.充血性的心臟病;

5.早產(chǎn)兒初期喂食補充(尤其前半年);

6.體重兒初期喂食補充(尤其前半年);

7.母乳哺育4～6個月后嬰兒;

8.經(jīng)抽血證實血中維生素B1濃度偏低者;

9.使用利尿劑時;

10.糖尿病神經(jīng)病變;

11.癲癇使用Dilantin治療時;

12.愛滋病患者;

13.高代謝狀態(tài)者(如發(fā)燒、感染、劇烈運動);

14.施行透析治療患者;

15.長期使用靜脈營養(yǎng)者;

16.嬰兒猝死癥候群之高危險群嬰兒。

目前尚無口服大劑量中毒之報告，但曾有注射維生素B1后發(fā)現(xiàn)過敏反應(yīng)之報告，可能是個人體質(zhì)對維生素B1的敏感。故最好不要用靜脈注射維生素B1，但一般營養(yǎng)點滴是無害的。

所以，在平常的生活中，爸爸媽媽們可以多做一些富含維生素B1的食物給孩子吃。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及寶寶補充維生素吃什么保健品這方面的常識正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪