春季是寶寶生長發(fā)育的黃金季節(jié)，在春季很多媽媽想著為孩子多多補充鈣子來增加身高的，然而很多年輕的媽媽卻不懂如何在食物上給孩子補鈣，今天小編就來講解如何通過飲食給孩子補鈣。

怎么給兒童補鈣

如果你的孩子只肯喝巧克力味或草莓味的牛奶，營養(yǎng)學(xué)家建議你，不妨讓他們盡情的喝，因為研究顯示，鈣質(zhì)在兒童飲食中占相當(dāng)重要的地位。

美國印地安納大學(xué)醫(yī)院強生教授在他所主持的一項研究中發(fā)現(xiàn)，依照目前10歲以下兒童的標(biāo)準(zhǔn)，每天應(yīng)攝取800毫克的鈣，但邁入青春期的兒童若每日攝取 1500毫克，其骨質(zhì)顯然較前者密實。 強生教授指出，雖然營養(yǎng)專家目前建議每天讓兒童食用3次鈣含量高的食物，但他發(fā)現(xiàn)食用5次的效果顯然更佳。

最的好補鈣方法：選擇適當(dāng)?shù)拟}劑+曬太陽+加強體育鍛煉+改善飲 食結(jié)構(gòu)。

但是有些寶寶補了鈣，也補充了維生素D以及維生素C，但仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。例如給寶寶大量吃菠菜。

小編鼓勵寶寶多進(jìn)行戶外活動，增加日光浴，無論是對哺乳媽媽還是對寶寶都是有好處的，可以促進(jìn)鈣的吸收。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及兒童補鈣保健品有效果嗎這方面的常識正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪