小兒維生素是用于3-12歲兒童成長所補充的營養(yǎng)成分。維生素是一種微量的營養(yǎng)素，雖然含量很少，但是對幼兒的發(fā)育成長卻有不可忽視的作用。那么孩子缺乏維生素可以吃哪些食品？

孩子缺乏維生素可以吃哪些食品？

一般的多種維生素補品，對3歲以前的兒童是不合適的。

缺乏維生素A：夜盲、角膜炎。

富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。

缺乏維生素E：不育、肌肉營養(yǎng)不良；

富含維生素E的食品：植物油、牛奶、雞蛋和肉類。

缺乏維生素K：血友病；

富含維生素K的食品：鮮蔬菜。

缺乏維生素D：佝僂病、軟骨??；

富含維生素D的食品：魚油等。

缺乏維生素B1：腳氣、神經(jīng)失調(diào)；

富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、谷類。

缺乏維生素B2：皮膚病、神經(jīng)失調(diào)；

富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。

缺乏維生素B5：易怒、痙攣；

富含維生素B5的食品：肝、酵母、谷類。

缺乏維生素B12：惡性貧血；

富含維生素B12的食品：肝、肉類、雞蛋、牛奶。

缺乏維生素C：壞血??；

富含維生素C的食品：檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。

缺乏泛酸：胃腸炎、皮膚??；

富含泛酸的食品：肝、酵母、雞蛋。

缺乏葉酸：貧血；

富含葉酸的食品：蔬菜葉

以上就是孩子缺乏維生素可以吃哪些食品，為孩子補充維生素時可以對號入座。假如你想知道更多有關(guān)兒童補維生素、寶寶補充維生素吃什么保健品的知識，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責任編輯:陳淼琪