大量資料表明 ,肥胖兒和體重正常的同齡兒相比 ,前者的高血壓、高血脂、脂肪肝、關(guān)節(jié)炎、2型糖尿病、下肢靜脈曲張等的發(fā)生率明顯高于后者 ,因此 ,預(yù)防肥胖就顯得十分重要。那么兒童吃鈣鎂片可以預(yù)防肥胖嗎?到底兒童補(bǔ)鎂保健品可以起到什么作用呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識。

鈣鎂片中含片最高的是鈣和鎂，因此鈣鎂片的功效與作用也和兩種礦物質(zhì)元素有關(guān)，鈣鎂片的功效與作用主要體現(xiàn)在保護(hù)形成骨骼和牙齒、舒緩骨質(zhì)疏松、降低血壓、降低膽固醇以及對老人癡呆癥、高血壓及其他心血管疾病有預(yù)防作等等。鈣鎂片的作用最主要還是在保護(hù)骨骼和牙齒以及骨質(zhì)疏松方面，因此并不預(yù)防兒童肥胖。

如何預(yù)防兒童肥胖

1.多運(yùn)動

吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運(yùn)動的孩子大多比較胖。

2.合理安排三餐

肉類最好集中在午餐添加，宜選雞胸、瘦豬肉、魚蝦等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、綠葉菜、豆腐等為主。有些家長習(xí)慣于用骨頭湯、肉湯為寶寶煮粥或煮面條，這種做法并不好。由于湯中脂肪常常過量，建議一周1~2次即可，煮前應(yīng)盡量撇去浮在表面上的白油。

3.控制水果

梁立陽說，水果中的糖分是體重的幫兇，如果寶寶吃飯很好，每天半個到一個蘋果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，則更不要太多。

4.家長以身作則

大人不要暴飲暴食，否則兒童就要模仿。

責(zé)任編輯:王小麗