維生素B是B族維生素的總稱，有12種以上，其中公認(rèn)為人體所必須的維生素有9種，全部為水溶性維生素。那么兒童可以服用維生素b族片嗎?到底寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識(shí)。

其實(shí)日常飲食如果不挑食，B族維生素是最不容易缺乏的。同時(shí)由于它是水溶性的，長(zhǎng)期服用并不容易引起體內(nèi)堆積。但是，如果單純作為營(yíng)養(yǎng)素來吃，那么更推薦通過日常飲食補(bǔ)充。如果作為藥物治療，推薦對(duì)癥選擇。總的來說，B族維生素是可以長(zhǎng)期服用的，如不合理攝入，只會(huì)出現(xiàn)以下輕微副作用：

維生素B1：每天服用超過5～10g時(shí)，偶爾會(huì)出現(xiàn)發(fā)抖、皰疹、浮腫、神經(jīng)質(zhì)、心跳增快及過敏等的副作用。

維生素B2：攝取過多，可能引起瘙癢、麻痹、流鼻血、灼熱感、刺痛等。

維生素B3：有皮膚潮紅、瘙癢、胃腸道反應(yīng)，輕度肝功能減退及視覺障礙等。

維生素B5：至今所知，沒有副作用。

維生素B6：攝入過量時(shí)可能導(dǎo)致所謂的神經(jīng)病，即一種感覺遲鈍的神經(jīng)性疾病，最壞的情況是導(dǎo)致皮膚失去知覺。

維生素B7：暫無。

維生素B9：服用大劑量葉酸可能會(huì)干擾抗驚厥藥物的作用，誘發(fā)病人驚厥發(fā)作;口服葉酸350mg可能影響鋅的吸收，而導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加;掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。

維生素B12：注射過量的維生素B12可出現(xiàn)哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應(yīng)，也可能相發(fā)神經(jīng)興奮、心前區(qū)痛和心悸。維生素B12攝入過多還可導(dǎo)到葉酸的缺乏。

因此，建議兒童補(bǔ)充維生素b族最好還是從食物中獲取，既安全又有效。

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