砂糖橘皮很薄，剝起來(lái)很方便，口感也很細(xì)膩，加上清甜的味道，從而受到了越來(lái)越多消費(fèi)者的喜愛(ài)。目前在眾多的水果之中，砂糖橘的銷量還挺可觀了。下面跟小編一起來(lái)了解下，每天吃多少砂糖橘合適？

3-5個(gè)，砂糖橘中含有豐富的維生素、膳食纖維、以及多種微量元素成分，適量食用能起到理氣化痰、生津止渴、開(kāi)胃消食等多種作用。但是在吃砂糖橘時(shí)也需要注意量，對(duì)于正常成年人來(lái)說(shuō)，一天吃3-5個(gè)左右即可，這樣就能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求，過(guò)多食用會(huì)增加腸胃和身體負(fù)擔(dān)，反而會(huì)有不好的影響。

砂糖橘吃多了會(huì)怎么樣？

1、引起長(zhǎng)胖

雖然砂糖橘的熱量不高，但其中糖分含量非常高，過(guò)多食用會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量，從而會(huì)有長(zhǎng)胖的可能。

2、引起皮膚發(fā)黃

砂糖橘中胡蘿卜素含量非常高，過(guò)多食用會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，身體如果不能及時(shí)將胡蘿卜素代謝出去就會(huì)引發(fā)胡蘿卜素血癥，從而引起皮膚發(fā)黃。

3、導(dǎo)致上火

砂糖橘屬于溫?zé)嵝允澄?，過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)熱增加，從而很容易引發(fā)咽喉腫痛、口舌生瘡等上火癥狀出現(xiàn)，尤其是本身內(nèi)熱較嚴(yán)重的人更應(yīng)該少吃。

4、濕氣重

一般濕氣主要是食用食物不均衡，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不調(diào)，或者也有可能是居住環(huán)境潮濕導(dǎo)致，具體表現(xiàn)有肢體困重、舌頭粘膩等等，而砂糖桔中含有較多的糖分，適量食用可能并不會(huì)引起濕氣過(guò)重，但是如果食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失調(diào)，進(jìn)而引起食欲不振、消化不良等濕氣重的癥狀。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對(duì)砂糖橘進(jìn)行了簡(jiǎn)單的介紹，如果還想了解砂糖橘相關(guān)方面的內(nèi)容，還請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對(duì)您能有所幫助。

責(zé)任編輯:李超群