小球運動安全小知識：
1、充分的熱身運動
充分的熱身活動是冬季運動的首要條件。大多數(shù)愛好者在冬季室外打球時，都還能注重?zé)嵘砘顒印５坏绞覂?nèi)，就以為室內(nèi)溫暖，又比較珍惜場租的時間，故有很多人都沒有認(rèn)真充分地做熱身活動，就上場開始練習(xí)或比賽。練習(xí)時又沒有做到從近到遠(yuǎn)，由慢到快的練習(xí)方法。由此造成有些人的運動損傷和關(guān)節(jié)慢性勞損癥狀等。
在寒冷冬季，身體的肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶通常處于冷縮狀態(tài)。進(jìn)入溫暖的室內(nèi)球場，只表明體表的溫度提高了，但肌體仍處于寒冷狀態(tài)，并未立即恢復(fù)到溫暖狀態(tài)。因此，無論是在室外或室內(nèi)球場打球，都要認(rèn)真做好熱身活動。
2、選擇適當(dāng)?shù)臅r間段打球
冰冷冬天打球的工夫，普通選擇在較溫煦的10：00~15：00之間進(jìn)行。在太冷的情況中打球，不只對你的網(wǎng)球拍和球有影響，最首要的是會添加你身體的擔(dān)負(fù)，具有必然的風(fēng)險性。由于太冷，身體的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的運動都邑遭到相當(dāng)?shù)南拗啤Ｓ袝r在你牽強(qiáng)做往常的一些難度舉措時，就很輕易形成毀傷。
小球運動安全小知識：
1.Head網(wǎng)球包2014年系列的6只裝包。有更大的儲存空間，很適合于一般的網(wǎng)球選手，能容納6支球拍。其中主要一層采用CCT防潮隔熱材料，其它空間則采用了網(wǎng)布材料。有舒適的可調(diào)節(jié)雙肩背帶。
2. 2015年新款的莎拉波娃簽名版6只裝網(wǎng)球包，溫網(wǎng)期間莎娃開始使用，精致的設(shè)計，集功能性、實用性及時尚潮流與一體，6只裝的大小也特別適合業(yè)余球手。
小球運動安全小知識：
網(wǎng)球帽，帽沿較短，以便于用動員擊球。網(wǎng)球帽有無頂?shù)目钍?。網(wǎng)球帽在底部一圈一般較厚，可以作為發(fā)帶滯留汗液，使其減緩流到運動員的面部。
網(wǎng)球帽對汗液的處理比較有針對性，作為業(yè)余運動員而言，蒸發(fā)汗液并降低運動員的體溫。另外頭頂?shù)耐L(fēng)涉及也會做的比較多，讓空氣更多的在頭頂部流通，保證防曬的前提下，使其減緩流到運動員的面部，可以作為發(fā)帶滯留汗液、舒適就足夠了。
棒球帽，帽沿較長。棒球運動員在比賽時由于場地和時間的問題會正對陽光影響視線，棒球帽就起到了遮陽的作用。
小球運動安全小知識：
陽光強(qiáng)烈時，帽子十分有用，可以避免直曬，天氣太熱時還可以擋住汗水，所以在選擇網(wǎng)球帽時，應(yīng)選擇有遮陽和透氣通風(fēng)的帽子，另外因為網(wǎng)球裝備非常多，所以在購買時，一定要謹(jǐn)慎選擇，挑選適合自己的裝備，常見的裝備有護(hù)膝護(hù)肘等等，如果不了解要佩戴哪些裝備，大家可以看一下打網(wǎng)球時需要佩戴哪些防護(hù)裝備這個問題來幫助自己。
小球運動安全小知識：
一．揮重
揮重表示的是當(dāng)你揮動一把球拍時，它在你手中的重量感覺，是以從拍柄末端算起4英寸的位置為支點旋轉(zhuǎn)時的重量，而這個點正是大多數(shù)選手在打球時握住球拍的地點。網(wǎng)球拍的揮重相對高的能達(dá)到350，而有些機(jī)動性特別好的球拍揮重相對大，能產(chǎn)生更大的力量，反之則小。
二．線床
一般而言，同樣拍面下，線床越稀疏，線孔越大，擊球產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)就越強(qiáng)烈；如果線床越密集，接觸球的線數(shù)就多些，對球的控制就好些。目前主流的線床配置有16*18,16*19,18*20（均是豎線*橫線數(shù)量）等。一般而言，偏上旋打法，使用16*18,16*19線床；偏平擊的打法，為提升控制力更傾向于18*20線床。
三．平衡點
小球運動安全小知識：
1.網(wǎng)球鞋
很多人會覺得打網(wǎng)球就穿平時的運動鞋不就可以嗎?其實不然，網(wǎng)球鞋重要的是鞋底，像草地場要選擇突出膠狀紋路的鞋底，沙土場地則是寬波溝紋路的鞋底，硬地球場是細(xì)密人字形紋路的平滑鞋底。還有網(wǎng)球鞋的鞋面是皮質(zhì)的。
2.網(wǎng)球服
現(xiàn)在不管是網(wǎng)上還是實體店都有很多專業(yè)的網(wǎng)球服，它可以讓你玩得更開心，更舒適。
3.網(wǎng)球帽
白天的的露天球場上打球的話，網(wǎng)球帽是必不可少的。
4.網(wǎng)球包
專業(yè)的網(wǎng)球包可以放置1-2個球拍、球、毛巾、帽、各種附件等。
小球運動安全小知識：
1.價格、材料
如果你想節(jié)省的開支，僅僅要一支簡單初學(xué)球拍你可以考慮一下由鋁合金材料做成的球拍，它價格是比較低的。也就只要在:300元以下。
鋁合金的球拍對于擊球力量很大，控球性要求比較高的選手來說他的硬度太低了。如果你覺得你將來很快提高，你可以考慮要一支全碳素纖維的球拍。
2.力量
影響球拍力量的主要因素是:拍面大小/拍框硬度/穿線磅數(shù)。一支價格較低的網(wǎng)拍都是按照球拍要求的中間磅數(shù)先穿好線，當(dāng)然如果你自己穿線也最好選擇這個磅數(shù)。其它就是要考慮拍3.拍面大小/拍框硬度。
大拍面網(wǎng)球拍能給初學(xué)者帶來更大的力量，但是控球性能會下降。它基本上按照這三個層次來分的:小拍面(85-95)，中拍面(95-105)，大拍面(105以上)。如果你的運動天賦不錯你可以選擇一支中拍面的球拍，否則你就選擇一支115拍面以下的大拍面球拍。大拍面的球拍能有更強(qiáng)力量表現(xiàn)，如果你每次擊球都把全部力量用上這樣很容易打出界。所以他通常是為初學(xué)而設(shè)計。中小拍面的球拍則是為中高級選手設(shè)計。
