維生素C又名抗壞血酸，是人和其他少數(shù)生物的必需營(yíng)養(yǎng)素。具有促進(jìn)膠原形成、增強(qiáng)免疫、促進(jìn)礦物質(zhì)吸收、減少動(dòng)脈硬化和抗氧化的功效。維生素C也是所有維生素中每日需要量最大的一種。那么維生素C對(duì)兒童身體有多重要？

維生素c的作用及功能：為你擋住感冒的“槍林彈雨”

呼吸器官=開(kāi)放器官

人體的呼吸器官，是人體所有臟器中對(duì)外開(kāi)放程度最高的。如果把全部肺泡都攤開(kāi)來(lái)，其總面積足足有一個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)那么大。這么巨大呼吸器官日日夜夜，無(wú)時(shí)無(wú)刻與外部環(huán)境相通，成人每天要吸入1000萬(wàn)毫升空氣，空氣中難免有致病性病毒、細(xì)菌和各種有害有毒物質(zhì)，如若防范不當(dāng)，極易使人得病。

維生素C是防止入侵的重要物質(zhì)

維生素C、維生素A是維持氣管、支氣管上皮細(xì)胞正常結(jié)構(gòu)重要物質(zhì)，尤其是維生素C缺乏或攝入不足時(shí)，氣管、支氣管上皮細(xì)胞抗病能力就會(huì)下降。因?yàn)榫S生素C是構(gòu)成人體膠原蛋白一種重要物質(zhì)，膠原蛋白合成減少，猶如涂在水泥墻上水泥缺乏，磚頭裸露，墻壁就不堅(jiān)固，預(yù)防外力的作用削弱，疾病就會(huì)接踵而來(lái)。

維生素C除了能提高氣管、支氣管機(jī)械防御病毒、細(xì)菌入侵外，優(yōu)化劑量維生素C（即每日服用1000毫克）還能提高免疫細(xì)胞抗病能力，激活人體中性粒細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的活性，提高中性粒細(xì)胞和巨噬細(xì)胞對(duì)病毒、細(xì)菌的作戰(zhàn)能力，同時(shí)還能刺激T淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)細(xì)胞免疫、體液免疫，從而消除致病因子，保持呼吸道安然無(wú)恙，預(yù)防感冒。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發(fā)生50%，減輕感冒癥狀，縮短感冒病程23%。

維生素C是水溶性維生素，安全性較高。美國(guó)1989年NRC的資料，很多人長(zhǎng)期攝入維生素C1000毫克/天，無(wú)副作用。目前國(guó)內(nèi)高劑量的產(chǎn)品是以1000毫克和500毫克為主，安全性較高。

維生素C主要生理功能

1、促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合；

2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命。

3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。

通過(guò)小編的介紹，相信父母?jìng)円呀?jīng)知道維生素c對(duì)寶寶身體成長(zhǎng)發(fā)育有多重要了，所以在生活中應(yīng)適當(dāng)?shù)淖尯⒆映砸恍┦卟怂麃?lái)補(bǔ)充維生素c。如果你對(duì)寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品等有關(guān)兒童食品方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童補(bǔ)維生素安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪