到了夏天，寶寶相對(duì)于冬季再壞的活動(dòng)增加了不少，而接受日光照射越來越充足，當(dāng)然水果蔬菜也是少聊的，這是很多家長就會(huì)說孩子不需要額外補(bǔ)充維生素ad了，那么究竟夏日寶寶需不需要補(bǔ)充維生素AD？

隨著盛夏的來臨，日光照射越來越充足，水果蔬菜的種類也多了起來，寶寶們不僅食物豐盛了，進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)間也越來越多。不少媽媽們開始糾結(jié)：夏季寶寶能多去戶外曬太陽、膳食又豐富，是不是不用再額外補(bǔ)充維生素AD了呢？

我們都知道，陽光是最好的維生素“活化劑”，通過日光中的紫外線，可以產(chǎn)生內(nèi)源性的維生素D，幫助寶寶攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得更健壯結(jié)實(shí)。但是通過日照獲取維生素D的效果會(huì)受到許多因素的影響，如戶外活動(dòng)的時(shí)間、皮膚色澤深淺、云層厚度、空氣污染程度、皮膚暴露面積等等。同時(shí)，夏季陽光中的紫外線強(qiáng)烈，曬太陽時(shí)間太久也會(huì)給寶寶嬌嫩的皮膚帶來傷害，尤其是6個(gè)月以內(nèi)的小嬰兒。按照嬰幼兒每日需要維生素D 400~800國際單位的最佳攝入值來看，如果僅靠日光浴來補(bǔ)充，那么至少要在陽光直射的情況下曬至少兩個(gè)小時(shí)才能基本達(dá)到需要量。如此長時(shí)間的陽光直射，不要說一般的寶寶很難做到，即使做到了，對(duì)于寶寶皮膚的傷害也是不言而喻的。美國已經(jīng)明確提出6個(gè)月內(nèi)的小嬰兒不建議直接接觸日光，以降低成年后皮膚癌的患病率。

而維生素A對(duì)維持上皮細(xì)胞的完整性有著至關(guān)重要的作用：

寶寶如果體內(nèi)缺乏維生素A，會(huì)引起粘膜與表皮的角質(zhì)化、增生和干燥，導(dǎo)致皮膚干燥、抵抗力下降等癥狀。維生素A缺乏常常是我國嬰幼兒發(fā)生反復(fù)呼吸道感染和腸道感染的直接誘因。

由于維生素A、D在天然食物中的含量十分有限。且維生素A、D都是脂溶性維生素，一般在動(dòng)物性食品中含量相對(duì)多一些，尤其在動(dòng)物肝臟中，但是由于動(dòng)物肝臟是體內(nèi)起到解毒作用的器官，往往會(huì)富集重金屬和毒素，而寶寶的解毒和消化功能還未發(fā)育完全，因此不建議寶寶頻繁食用，一周之內(nèi)的使用次數(shù)不超過一次為宜。而在水果蔬菜中，維生素A、D的含量極少，僅有胡蘿卜等橘色蔬菜含有一定量的維生素A原，但其吸收程度受到諸多烹飪條件的限制。因此，嬰幼兒時(shí)期寶寶單純依靠飲食攝取是不能滿足嬰幼兒生長需要的。不僅如此，夏季寶寶的食欲減弱，攝取的營養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)減少，加之寶寶出汗增多，一些礦物質(zhì)和微量元素會(huì)隨汗液排出體外，反而更易造成寶寶維生素AD的缺乏。

在夏季，很多寶寶會(huì)因?yàn)樘鞖庠蛉菀壮霈F(xiàn)腹泄、呼吸道感染等病癥，寶寶長痱子、濕疹、蚊蟲叮咬等狀況發(fā)生的機(jī)率也會(huì)明顯提升。而維生素A和D除了有促進(jìn)視力發(fā)育和促進(jìn)鈣吸收的作用，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、激活人體免疫系統(tǒng)也有著非常重要的作用。維生素AD同補(bǔ)，兩者相輔相成，將更利于寶寶的健康成長發(fā)育。

所以面對(duì)著夏天寶寶大汗淋漓，流汗比較多，媽媽們還是不要過于放松警惕了，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素AD是很有必要的。如果您對(duì)更多有關(guān)兒童怎么補(bǔ)維生素、寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪