1、 能促進(jìn)鈣的吸收

喝檸檬水有助于促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。我們知道人們吃豐富的食物。有些物質(zhì)很容易與鈣結(jié)合，形成其他不適合使用的物質(zhì)。

2、 能開(kāi)胃，促進(jìn)消化

喝檸檬水有助于開(kāi)胃和促進(jìn)消化。檸檬中的芳香揮發(fā)性成分有助于產(chǎn)生唾液和開(kāi)胃菜。飯后飲用含有有機(jī)酸和其他物質(zhì)的檸檬水，可以促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)腸胃的消化功能。

3、 抗菌消炎

喝檸檬水可以幫助對(duì)抗細(xì)菌和炎癥。檸檬水富含維生素C，能有效增強(qiáng)身體免疫力，有效幫助身體對(duì)抗流感、支氣管炎等炎癥，并有效抵抗細(xì)菌和炎癥。

4、 可以減肥塑形

喝檸檬水可以幫助減肥和塑造身體。檸檬水含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于溶解和消耗體內(nèi)多余脂肪，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速身體排毒，消耗更多熱量，最終起到減肥和塑身的作用。

正確的做法是：將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)，取出后切片（每個(gè)檸檬切15~20片），放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開(kāi)水淹沒(méi)檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。轉(zhuǎn)天取出2片用溫開(kāi)水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來(lái)。

用這樣的方法1個(gè)檸檬能喝1個(gè)星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，讓肌膚美白。它還有補(bǔ)鈣、減肥的作用。更重要的是，檸檬是一個(gè)用來(lái)殺死癌細(xì)胞的神奇產(chǎn)品，它比化療強(qiáng)一萬(wàn)倍。它能減慢癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，用檸檬提取物這種類(lèi)型的治療，只會(huì)破壞惡性腫瘤細(xì)胞，并不影響健康的細(xì)胞。

泡檸檬時(shí)，記得用60度的溫水。如果溫度過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致檸檬中的營(yíng)養(yǎng)成分流失，60度是最佳選擇。用500毫升溫水煮三片檸檬水更合適，而且這種味道也很受公眾歡迎。

檸檬水一般不適合天天喝。

1、 如果腸胃不是很好的人，喝得太多可能會(huì)對(duì)胃造成一定的刺激性，使得胃酸分泌過(guò)多，影響腸胃健康，所以喝檸檬水每天要控制量。

2、 經(jīng)常喝檸檬水，可以開(kāi)胃消食，提高機(jī)體免疫力，還可以防治腎結(jié)石，對(duì)高血壓患者也有很好的治療作用的。

3、 不要大量飲用，喝多了容易傷胃，每天保持1000毫升以下，對(duì)身體很有益處，建議喝但一定需要自己控制一下攝入量。

雖然喝檸檬水有好處，但是最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。檸檬中含有很多的礦物質(zhì)，有糖類(lèi)、維生素B族、維生素C、鈣、磷、鐵等，每天早上空腹喝檸檬水，可以中和酸堿度，排毒清宿便，美白養(yǎng)顏，所以喝它妙處多，但要控制量。

每天早上空腹喝一杯冰糖檸檬水，有治愈便秘、排毒養(yǎng)顏、減肥、提神、美白、預(yù)防感冒的功效。但是，腸胃不好的人如果經(jīng)?？崭购缺菣幟仕?，容易出現(xiàn)反胃惡心等現(xiàn)象，甚至患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，腸胃不好的人最好不要早上空腹喝冰糖檸檬水。

1、 孕婦

需要強(qiáng)調(diào)的就是懷孕的人，懷孕的人不是不能吃檸檬的，只是吃的時(shí)候要注意用對(duì)方法，不能空腹吃檸檬，最好呢是吃檸檬水比較好，能夠?qū)ψ约旱钠つw有幫助，讓皮膚變得更加光滑。

2、 糖尿病患者

糖尿病患者不能吃檸檬。因?yàn)闄幟世锩婧写罅康奶欠?，而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的話，?huì)加重病人的病情，而且還會(huì)很?chē)?yán)重，所以不宜多吃。

3、 胃潰瘍患者

胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多。因?yàn)闄幟世锩婧写罅康拟}，人體正需要鈣物質(zhì)額吸收，然而胃酸分泌過(guò)多的人，這些分泌物的消化需要吸收鈣，從而會(huì)吸收去檸檬的鈣物質(zhì)。

如果在晚上入睡前一小時(shí)飲用冰糖檸檬水的話，利用身體晚上吸收的時(shí)段，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚變得更加細(xì)嫩。但是因?yàn)楸菣幟仕哂幸欢ǖ乃嵝?，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用。此?lèi)人群建議在晚飯后一小時(shí)飲用。

1、不要過(guò)量

平時(shí)喝檸檬水，一定在飯后，并且要適量，一天250ml足矣，不要過(guò)量。

2、不要空腹飲用

檸檬酸性較強(qiáng)，空腹食用極易傷胃，會(huì)造成胃酸過(guò)多，使?fàn)I養(yǎng)吸收能力下降。

3、泡水溫度別太高

如果直接吃檸檬肯定是不行的，因?yàn)闄幟侍崃藷o(wú)法入口的，最好就是切上幾片檸檬片泡水喝，但是切記水溫不能太高，如果水溫太高就會(huì)破壞檸檬中的維生素C。

4、腐蝕牙齒

檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒問(wèn)題，喝完以后最好及時(shí)刷牙。檸檬是感光之物，所以喝了之后盡量不要接觸陽(yáng)光。

5、帶皮泡水更營(yíng)養(yǎng)

泡檸檬水的時(shí)候一定要帶皮沖泡哦，因?yàn)槠さ牟糠趾?lèi)黃酮更高薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來(lái)。

6、選擇鮮檸檬

新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸?lèi)黃酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分。